Obsah
obecný popis
Dysbakterióza je střevní porucha v důsledku kvantitativních a kvalitativních změn ve složení a poměru její mikroflóry (užitečné, podmíněně prospěšné a patogenní nebo patogenní bakterie).
Příznaky dysbiózy
Dysbakterióza je charakterizována celou řadou příznaků: bolest břicha, zácpa, průjem, plynatost, říhání, nevolnost, nadýmání, pálení žáhy, špatný dech nebo chuť v ústech, alergické reakce na běžné potraviny.
Dysbióza důvody:
- poruchy funkce jater, žaludku, slinivky břišní;
- stres, chirurgický zákrok, vaskulární dystonie;
- hepatitida, cholecystitida, pankreatitida, gastritida, onemocnění střev, peptický vřed;
- přísné diety, omezené množství rostlinné vlákniny a fermentovaných mléčných výrobků v lidské stravě;
- přítomnost parazitů (červi, salmonelóza, úplavice, giardiáza, virová onemocnění, helmintiáza);
- používání antibiotik k léčbě různých nemocí.
Užitečné produkty pro dysbiózu
Dieta pro dysbiózu by měla pomoci sladit střevní mikroflóru a obsahovat: bílkoviny (až 149 gramů denně), tuky (až 120 gramů denně) a sacharidy (až 400 gramů denně). Kromě toho by strava měla být úplná a vyvážená, je lepší jíst jídlo v určitou dobu. Také byste se neměli přejídat, zejména v noci, jíst rychle, špatně žvýkat, jíst v nepohodlném prostředí.
Zdravé jídlo:
- čerstvě vymačkané šťávy a pyré ze zeleniny a ovoce (jablka, řepa, broskve, pomeranče, meruňky, kdoule, hrušky, mrkev) - obsahují pektin, který má sorpční vlastnosti, odstraňuje toxiny z těla;
- mléčné a fermentované mléčné výrobky (čerstvý kefír, mléko, syrovátka, jogurt, tvaroh, kumis) – přispívají k reprodukci prospěšných bakterií;
- kaše (pohanka, perličkový ječmen, ovesné vločky) - podporuje intenzivní funkci střev;
- zelený čaj nebo kakao, koláče svíravá vína;
- sušené borůvky a ptačí třešně;
- včerejší žitný nebo otrubový chléb, suchar;
- nízkotučné odrůdy ryb a masa (hovězí, králičí, telecí, kuřecí, cejnové, candáti, okouni, tresky);
- kastrolky z mrkve, brambor, cukety;
- želé, kompoty, pěny ze sladkých a kyselých bobulí;
- brusinkové, borůvkové, granátové jablko, malinové šťávy, šťáva z černého rybízu, šípkový a jahodový odvar;
- zelenina (kopr, koriandr a petržel);
- saláty a pečená tuřín, dýně.
Seznam přibližných jídel pro dysbiózu:
Snídaně: pět lžící vloček z pšeničných klíčků zalijeme kváskem, přidáme trochu džemu nebo medu.
Salát 1: nastrouhaná čerstvá mrkev s rozinkami a ořechy.
Dezert: rozšleháme tvaroh s mixérem s jogurtem a medem, přidáme předem namočené rozinky a sušené meruňky, posypeme ořechy, přidáme plátky čerstvého ovoce (pomeranč, mandarinka, banán, meruňka).
Koktejl: kvásek rozšlehejte mixérem s banánem a jahodami, přidejte med.
Salát 2: pečená řepa a brambory, nakrájenou dušenou mrkev, nastrouháme zelené jablko, přidáme ne pikantní bylinky. Nalijte směs zakysanou smetanou nebo kváskem.
Lidové léky na dysbiózu
Lidové léky s antimikrobiální účinek:
- list podbělu, šalvěje, anýzu, kořene hořáku, třezalky tečkované, kořene kalamusu, eukalyptu, heřmánku;
- ovocné nápoje z brusinek, šípků, borůvek, jahod a malin.
Lidové léky s protizánětlivé akce:
- Třezalka tečkovaná, měsíček, řebříček.
Lidové léky s obálka akce:
- lněná semínka, elecampane, marshmallow, angelica (nálev se připravuje na základě teplé nebo studené vody).
Lidové léky konsolidace akce:
- dubová kůra, slupky z granátového jablka, kořen hořčice, třešňové ovoce.
Lidové léky s oslabení účinek:
- plody fenyklu, koprová semínka, lístky máty, anýz.
Lidové léky stimulující peristaltika střev:
- Bylina Senna, aloe, kořen rakytníku (nepoužívá se u dětí mladších 6 let a lidí trpících krvácivými hemoroidy).
Nebezpečné a škodlivé produkty pro dysbiózu
Měli byste omezit používání potravin, jako jsou: bílé obiloviny, želé, bramborová kaše, sušené ovoce, bílý chléb, banány, luštěniny, hrozny, okurky a slazené nápoje sycené oxidem uhličitým.
Měli byste také vyloučit ze stravy:
- potraviny, které dráždí střevní sliznici (uzená kořeněná a kyselá jídla, tučná a smažená jídla, česnek, cibule a ředkvičky);
- sladkosti (koláče, pečivo, sladkosti, pečivo);
- cukr a sladidla (třtinový cukr, melasa, javorový sirup, kukuřičný sirup, fruktóza, glukóza, maltóza, sacharóza a sorbitol);
- potraviny, které obsahují droždí a látky obsahující kvasnice, houby;
- ocet, koření a marinády;
- Fermentované potraviny (pivo, jablečné a zázvorové pivo)
- horké koření a koření;
- houby;
- Celulózová jídla (špenát, kel, hlávkový salát, řepa a šťovík)
- syrová zelenina;
- alkoholické nápoje (vodka, whisky, šampaňské);
- domácí nakládaná zelenina, zelí.
Pozor!
Správa nenese odpovědnost za jakýkoli pokus o použití poskytnutých informací a nezaručuje, že vám osobně neublíží. Materiály nelze použít k předepisování léčby a stanovení diagnózy. Vždy se poraďte se svým odborným lékařem!