Na zdraví: proč krása a klid mizí díky hořčíku

Důležitý prvek

Nyní je jednou z prioritních oblastí medicíny otázka primární prevence nové infekce koronavirem COVID 19. Odborníci zjišťují, co je třeba udělat pro snížení rizika infekce. Vzhledem k tomu, že koronavirus proniká do sliznic nosu, průdušnice a průdušek, jícnu a žaludku, měly by být odolnější. Sliznice vyžadují určité dobití, což umožní lepší fungování a obnovu epiteliálních buněk. Sloučeniny hořčíku jsou jednou z hlavních látek, které stabilizují endotel; Lékaři zpravidla doporučují kombinovat je s vitamíny B, vitamínem A a vitamínem D3. Bez Mg je velmi obtížné vytvořit ochrannou bariéru, takzvanou slizniční imunitu.

Se sekundární prevencí (když je člověk již nemocný a potřebuje léčbu) může nedostatek hořčíku zvýšit negativní účinek infekce na tělo. To vede ke zvýšené srážlivosti krve a možnému poškození vnitřních stěn cév, což zvyšuje riziko mrtvice a infarktu. Hořčík se podle lékařů mimo jiné podílí na kontrole metabolismu vápníku. Při nedostatku hořčíku v buňce se může zvýšit obsah vápníku, což může vést k narušení práce těch orgánů v buňkách, jejichž rovnováha je narušena. Postiženy jsou zejména mozkové buňky, nervové buňky, jaterní a cévní buňky. Některé studie naznačují, že užívání hořčíku během koronavirové infekce nebo po zotavení může pomoci zlepšit rovnováhu vápníku a metabolismus vápníku v těle.

Krása a děti

K čemu může nedostatek hořčíku v ženském těle vést? Existuje šance, že zkazíte stav zubů, nehtů a vlasů, protože bez hořčíku se potřebný vápník neabsorbuje; mohou se objevit nebo objevit vrásky, může dojít ke snížení syntézy elastinu a kolagenu; výraznější premenstruační syndrom (PMS) a menopauza.

Podle moderních názorů jsou buněčné energetické struktury děděny výhradně prostřednictvím ženské linie a jimi nahromaděné náhodné mutace v ženském těle postihují především buňky s vysokou metabolickou aktivitou: buňky mozku, srdce, jater, ledvin a svalů. Nedostatek hořčíku v ženském těle může ovlivnit její schopnost bezpečně nosit a porodit zdravé dítě. Kvůli nedostatku hořčíku hrozí ukončení těhotenství, poškození placenty, poruchy implantace embrya a předčasný porod. Kromě toho může dojít k slabosti porodu, vysokému krevnímu tlaku, což zpravidla vyžaduje povinné jmenování kurzu příjmu hořčíku během těhotenství. 

Nyní se objevil zcela neobvyklý fakt: 81 procent žen v Rusku, které se chtějí stát matkou, má nedostatek hořčíku. Lékaři tento stav napravují předepisováním podpůrné terapie.  

Spát a zůstat vzhůru

Život moderního člověka závisí do značné míry na způsobu života. Trochu se hýbeme, hodně sedíme u počítače, namáháme oči, děláme dlouhé výlety se změnou časových pásem, ocitáme se v místnosti s umělým osvětlením a většinu času ve stavu neustálého stresu a trpíme spánkem poruchy. Tyto okolnosti nejsou vždy jediným nebo hlavním důvodem pro nevolnost, který se projevuje úzkostí, bolestí svalů a kloubů, nevysvětlitelnou horečkou a ztrátou síly. Hlavní stížnosti: neustálá únava, neodstranitelná ani prodlouženým spánkem, mnohohodinové záchvaty bolesti hlavy, zimnice, suchost očních sliznic a „bolest v krku“, bolest svalů, dušnost, teplota mírně nad 37 stupňů, oteklá lymfatické uzliny. Může existovat strach z jasného světla a zvuku, podrážděnost a špatná koncentrace. K pozdějším projevům nedostatku hořčíku ve formě emočního vyčerpání patří: pocity deprese a beznaděje, ztráta zájmu a pozitivní pocity vůči druhým, lhostejnost při plnění profesních povinností, nebezpečný pocit prázdnoty a bezvýznamnosti. Při kontaktu s lékařem lze stanovit diagnózu: syndrom chronické únavy. A přestože tento syndrom, poprvé popsaný ve Spojených státech v roce 1984 a v závislosti na nerovnováze mezi procesy buzení a inhibice v autonomních oblastech nervového systému, stále vyvolává zvýšenou emoční a intelektuální zátěž v nefunkčním sociálním prostředí s časté zjišťování nedostatku tak důležitého minerálu v těle, jako je hořčík.

Asi 80-90 procent obyvatel velkých měst trpí nedostatkem hořčíku, jehož zásoby jsou během okamžiků životního stresu vážně vyčerpány. V důsledku takových chronických situací je možná špatná nálada a nekvalitní spánek až po projevy deprese a dokonce i poruchy paměti. Pokud je naopak dostatek hořčíku, člověk zažije klid, zvýšení nálady, nárůst síly, protože hořčík hraje klíčovou roli při produkci hormonu štěstí - serotoninu.

Co mám dělat?

Abyste tělu dodali hořčík, stojí za to jíst potraviny bohaté na tento prvek: dýňová semínka, slunečnicová semínka, sójové a černé fazole, avokádo, kešu ořechy, špenát, hnědá rýže, ovesné otruby, sezamová semínka, mandle, mořské řasy, chobotnice a banány. Existují potraviny, které konzumujeme každý den a nemyslíme si, že přispívají nikoli k akumulaci, ale k vylučování hořčíku z těla. To vše je způsobeno naší nezdravou moderní stravou. Konzumujeme nadbytek sacharidů, nápojů s kofeinem, cukrem, jíme rychlé občerstvení, zneužíváme alkohol.

Jedním z dostupných zdrojů stopových prvků důležitých pro život je minerální voda. Je obohacen o hořčík a poskytuje obnovu na buněčné úrovni. Systematický příjem minerální vody s hořčíkem je cestou k dlouhověkosti. Koncentrace minerálních sloučenin určuje vlastnosti vody, její použití k léčbě nebo prevenci patologií. Musíte vědět, že minerální voda s hořčíkem je reprezentována vícesložkovým složením, které zahrnuje nejen ionty hořčíku, ale také sodík, draslík, vápník, lithium, zinek. Zachovává si konstantní chemické složení, patří k potravinářským výrobkům.

Jednou z moderních minerálních vod je léčivá minerální voda "Zayechitska Gorka" („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ“)-minerální voda s vysokým obsahem hořčíku (4800-5050 mg / l) a stopových prvků: sodík a draslík, vápník a zinek, jód a lithium. Asi tři století se tato voda těžila v severních Čechách z ložiska poblíž města Zayečice u Bečova. Voda bez jakéhokoli zápachu, s výraznou chutí hořkosti díky významné části hořčíku. Doporučuje se užívat tuto vodu ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním, 100 ml večer po dobu jednoho měsíce, provádět dva nebo tři kurzy za rok.

Minerální voda obohacená hořčíkem se používá nejen tehdy, když je zaznamenán nedostatek tohoto nejdůležitějšího prvku, ale také pro úspěšnou léčbu abnormalit v práci nervového, vylučovacího, trávicího a jiného systému. Tato voda se účastní mnoha životně důležitých fyziologických procesů: tvorba zubů, normalizace procesů srážení krve (zabraňuje tvorbě krevních sraženin), posílení nervového systému (zmírňuje stres, podrážděnost, zvýšená excitabilita), podporuje regeneraci buněk (prevence časné stárnutí, nemoci související s věkem), zlepšuje práci trávicího systému. Ale s řadou nemocí minerální vodaobohacený o hořčík, nedoporučuje se užívat - jedná se o akutní selhání ledvin, cholelitiázu. Existují určitá pravidla použití: optimální teplota vody závisí na stupni mineralizace; často se doporučuje voda při pokojové teplotě nebo 35-40 stupňů; pijte po malých doušcích, voda s hořčíkem není určena k uhašení žízně.