1. Body Book od Cameron Diaz a Sandry Bark
Tato kniha je skutečnou zásobárnou znalostí o fyziologii, správné výživě, sportu a štěstí pro každou ženu.
Pokud jste někdy listovali v lékařských atlasech nebo se snažili pochopit základy správné výživy, víte, že zpravidla jsou takové informace podávány nudným a složitým jazykem, takže se ztrácí jakákoliv motivace jít dál. „Kniha těla“ je napsána velmi přístupným a zajímavým způsobem a hned napoprvé pochopíme, co je co. Zároveň se v ní skrývají všechny potřebné informace o a) výživě, b) sportu a c) užitečných denních návycích.
Motivuje vás popadnout podložku na jógu nebo si obout běžecké boty a začít dělat něco pro své úžasné tělo. Se znalostí podnikání a dobrou náladou!
2. „Šťastné bříško: průvodce pro ženy, jak se vždy cítit živě, lehce a vyrovnaně“, Nadia Andreeva
"Happy Tummy", dodávaná s první knihou, vás motivuje k akci, právě tady a právě teď. Co potřebujeme, pokud nechceme seznam našich cílů znovu přenášet do dalšího roku.
Nadya umí vysvětlit složité věci tak, aby byly jasné každému čtenáři, využívá starodávné znalosti ájurvédy a vlastní zkušenosti. Podrobně mluví o tom, co a jak bychom měli jíst, ale to nejdůležitější, co tato kniha učí, je najít spojení se svým bříškem a s celým tělem jako celkem, zapamatovat si jeho bezmeznou moudrost a znovu se s ním spřátelit. za co? Stát se šťastným a zdravým, milovat a přijímat své tělo takové, jaké je, lépe mu rozumět a naslouchat mu, stanovit si ty správné cíle a dosáhnout jich.
3. „Žijte energicky“, Vjačeslav Smirnov
Velmi nečekaná tréninková kniha od terapeuta, mistra světa v jógových sportech a zakladatele tréninkového programu – Školy jógy a zdravotních systémů Vjačeslava Smirnova. Tato kniha není pro ty, kteří hledají jasné návody, jak procvičit své tělo, nebo podrobné výživové programy.
Jedná se o soubor velmi zajímavých, jednoduchých, ale účinných praktik. Kniha má své vlastní tempo – kapitolu každý den – což nám pomůže zůstat na správné cestě, neopouštět hodiny a jen přemýšlet o tom, co chce autor říct. Praktiky navrhované Vjačeslavem nejsou jen souborem cvičení. Jedná se o hluboké komplexy, které umožňují léčit své tělo na všech úrovních a také vzájemně harmonizovat tělo a naše vědomí. Možná úplně nerozumíme jejich významu, ale hlavní je, že fungují.
4. Tal Ben-Shahar „Co si vyberete? Rozhodnutí, na kterých závisí váš život
Tato kniha je doslova prosycena životní moudrostí, ne banální, ale neuvěřitelně důležitá. Takový, který si chcete znovu přečíst a připomínat si ho neustále, každý den. Takový, který se dotkne hlubin duše a přiměje vás přemýšlet o své volbě: potlačit bolest a strach nebo dát si svolení být člověkem, trpět nudou nebo vidět něco nového ve známém, vnímat chyby jako katastrofu nebo jako cennou zpětnou vazbu, usilovat dokonalost nebo porozumění, když už je to dost dobré, oddálit potěšení nebo využít okamžik, spoléhat se na nestálost cizího hodnocení nebo si zachovat nezávislost, žít na autopilota nebo dělat vědomou volbu…
Když se nad tím zamyslíte, děláme volby a rozhodnutí každou minutu našeho života. Tato kniha je o tom, jak nejmenší rozhodnutí ovlivňují naše životy a jak jednat tím nejlepším možným způsobem, jaký v současnosti máte. To je rozhodně kniha, se kterou můžete začít nový rok.
5. Dan Waldschmidt „Buď svým nejlepším já“
Tato kniha je o cestě k úspěchu, o tom, že každý může dosáhnout čehokoli, co chce, jinými slovy „stát se nejlepší verzí sebe sama“. Musíte vynaložit mimořádné úsilí, i když ostatní přestanou. Vždy musíte jít dopředu a udělat víc, než si myslíte, že je nutné. Obecně autor v celé knize mluví o čtyřech principech, které spojují lidi, kteří dosáhli úspěchu: o ochotě riskovat, velkorysosti, disciplíně a emoční inteligenci.
Jít do Nového roku s takovou knihou je skutečný dárek pro sebe, protože je to solidní motivace: musíte využít každou minutu, ničeho se nebát, neustále studovat a nebát se klást otázky, být otevřený novému informace, neustále se zlepšovat, protože „na cestě k úspěchu nejsou žádné dny volna a dny nemoci“.
6. Thomas Campbell „Čínský výzkum v praxi“
Pokud se chcete stát vegetariánem/veganem, ale nevíte, kde začít. Začněte s touto knihou. Toto je nejúplnější průvodce akcí. China Study in Practice je jediná ze všech knih rodiny Campbellových, která vás nenechá v klidu s vaším výběrem. Přesně taková je praxe: co jíst v kavárně, co vařit, když není čas, jaké vitamíny a proč nepít, škodí GMO, ryby, sója a lepek. V knize je navíc kompletní nákupní seznam a jednoduché recepty se surovinami, které se dají sehnat opravdu v každém obchodě.
Tato kniha je opravdu motivující. Po přečtení bude každý umět jíst zdravěji (neříkám „stát se vegetariánem“), ale výrazně omezí spotřebu masa a mléčných výrobků, najde si za ně úplnou náhradu a provede tento přechod, který je důležité, příjemné a chutné.
7. David Allen „Jak přinést skutky jako dar. Umění produktivity bez stresu
Pokud si chcete svůj plánovací systém na Nový rok vybudovat od základů (tzn. naučit se stanovovat cíle, promyslet si další kroky atd.), tato kniha vám v této věci jistě pomůže. Pokud již máte základnu, stále najdete spoustu nových věcí, které vám pomohou optimalizovat vaše náklady na čas a energii. Autorem navržený systém se nazývá Getting Things Done (GTD) – při jeho používání budete mít čas na vše, co chcete dělat. K tomu budete muset dodržovat několik zásad, na které si však rychle zvyknete: soustředit se na jeden úkol, používat „Inbox“ pro všechny nápady, myšlenky a úkoly, včasné mazání nepotřebných informací atd.
*
Šťastný nový rok a přeji, aby to tak bylo!