„Naučte se dělat přestávky“, „Neváhejte a poděkujte ostatním“, „Neseďte příliš dlouho ve své zóně pohodlí“, „Vše si zapište“ — tyto a 48 dalších užitečných dovedností, podmíněně rozdělených na celý rok (jeden týden zvládnout jednu dovednost), jsou základem autorského programu wellness trenéra s 20letou praxí Bretta Blumenthala.
Svou metodu „malých krůčků“, postupných změn, již uplatnila v programech na udržení fyzické kondice a na formování zdravých stravovacích návyků. Zde mluvíme o dosažení pohody, o pozitivních změnách v duševním a duchovním stavu. Autor slibuje, že za rok se lépe vyrovnáte se stresem, budete si snáze pamatovat informace a budete se v životě cítit spokojeněji. Návyky se můžete naučit vlastním tempem, ale autor trvá na implementaci všech 52 změn: fungují pouze v kombinaci.
Mann, Ivanov a Ferber, 336 s.