Bohužel, dokud příčiny tohoto chronického onemocnění zůstávají neznámé, neexistuje způsob, jak mu zabránit. Podle Francouzské asociace pro chronickou únavu a fibromyalgický syndrom5Mnoho lidí si neuvědomuje, že je něco bolí, a proto nedělají nic, aby se vyléčili. Pokud však zůstaneme pozorní k jeho celkovému zdravotnímu stavu, můžeme urychlit diagnostiku a rychleji těžit z terapeutického řízení.

• V dobrý den se vyhněte nadměrné aktivitě, ale i psychickému stresu. a přepracování může způsobit, že se symptomy znovu objeví;
• Rezervní období každodenní relaxace (poslech hudby, meditace, vizualizace atd.) a zaměřte své energie na zotavení;
• Dostatečně se vyspat. Pravidelný spánkový cyklus podporuje klidný odpočinek;
• Naplánujte si aktivity na týden s výhledem navytrvalost. Nejfunkčnějším obdobím dne je často 10 až 14 hodin;
• Prolomte izolaci účastí v a podporující skupina (viz podpůrné skupiny níže);
• Vyhněte se kofeinu, rychlému stimulantu, který narušuje spánek a způsobuje únavu;
• Vyhněte se alkoholu, který způsobujevyčerpání u mnoha lidí s chronickým únavovým syndromem;
• Vyhněte se přílišné konzumaci rychlé cukry zároveň (sušenky, mléčná čokoláda, dorty atd.). Výsledný pokles hladiny cukru v krvi unaví tělo.