Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 875 kcal |
| Proteiny | 13.7 g |
| tuky | 68.4 g |
| sacharidy | 13.1 gr |
| voda | 2.3 g |
| Vlákno | 3.7 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.4 mg | 27% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0.8 mg | 1% |
| Vitamín E | tokoferol | 9.3 mg | 93% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4.4 mg | 22% |
| Vitamin B4 | cholin | 55.8 mg | 11% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.31 mg | 6% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.09 mg | 5% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 34 mcg | 9% |
| Vitamín K | fylochinon | 53.9 μg | 45% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 597 mg | 24% |
| Vápník | 16 mg | 2% |
| Magnézium | 251 mg | 63% |
| Fosfor | 575 mg | 58% |
| Sodík | 2 mg | 0% |
| Železo | 5.5 mg | 39% |
| zinek | 6.45 mg | 54% |
| Selen | 0.7 μg | 1% |
| Měď | 1 μg | 0% |
| Mangan | 8.8 mg | 440% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 107 mg | 43% |
| Isoleucin | 542 mg | 27% |
| Valin | 687 mg | 20% |
| leucin | 991 mg | 20% |
| threonin | 370 mg | 66% |
| Lysin | 540 mg | 34% |
| Methionin | 259 mg | 20% |
| Fenylalanin | 524 mg | 26% |
| Arginin | 2413 mg | 48% |
| Histidin | 341 mg | 23% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.