Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 600 kcal |
| Proteiny | 18.5 gr |
| tuky | 48.5 g |
| sacharidy | 22.5 g |
| voda | 5.3 gr |
| Vlákno | 2 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.5 mg | 33% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.22 mg | 12% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 5.7 mg | 57% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.9 mg | 35% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.42 mg | 21% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 25 mcg | 6% |
| Vitamín K | fylochinon | 34.1 μg | 28% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 553 mg | 22% |
| Vápník | 47 mg | 5% |
| Magnézium | 270 mg | 68% |
| Fosfor | 206 mg | 21% |
| Sodík | 16 mg | 1% |
| Železo | 3.8 mg | 27% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 287 mg | 115% |
| Isoleucin | 789 mg | 39% |
| Valin | 1094 mg | 31% |
| leucin | 1472 mg | 29% |
| threonin | 688 mg | 123% |
| Lysin | 928 mg | 58% |
| Methionin | 362 mg | 28% |
| Fenylalanin | 951 mg | 48% |
| Arginin | 2123 mg | 42% |
| Histidin | 456 mg | 30% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.