Nutriční hodnota a chemické složení.
Následující tabulka uvádí obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů) v 100 gramů jedlé části.
| Živiny | Číslo | Norma ** | % normálu ve 100 g | % normálu ve 100 kcal | 100% normy |
| kalorie | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteiny | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 14.8% | 2317 g |
| tuky | 0.58 g | 56 g | 1% | 3.4% | 9655 g |
| sacharidy | 2.24 g | 219 g | 1% | 3.4% | 9777 g |
| Vláknina | 2.2 g | 20 g | 11% | 37.9% | 909 g |
| voda | 90.66 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2507 g |
| Jasan | 1.05 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.072 mg | 1.5 mg | 4.8% | 16.6% | 2083 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.403 mg | 1.8 mg | 22.4% | 77.2% | 447 g |
| Vitamin B4, cholin | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| Vitamin B5, pantothenic | 1.262 mg | 5 mg | 25.2% | 86.9% | 396 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.122 mg | 2 mg | 6.1% | 21% | 1639 g |
| Vitamin B9, foláty | 19 μg | 400 mcg | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| Vitamin D, kalciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| Vitamin D2, ergokalciferol | 0.3 μg | ~ | |||
| Vitamín PP, č | 6.255 mg | 20 mg | 31.3% | 107.9% | 320 g |
| Betain | 11.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 437 mg | 2500 mg | 17.5% | 60.3% | 572 g |
| Vápník, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 11.4% | 3077 g |
| Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.8% | 11818 g |
| Síra, S. | 32.8 mg | 1000 mg | 3.3% | 11.4% | 3049 g |
| Fosfor, P | 135 mg | 800 mg | 16.9% | 58.3% | 593 g |
| Minerály | |||||
| Železo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| Mangan, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 11.7% | 2985 g |
| Měď, Cu | 389 μg | 1000 mcg | 38.9% | 134.1% | 257 g |
| Selen, Se | 21.9 μg | 55 mcg | 39.8% | 137.2% | 251 g |
| Zinek, Zn | 0.65 mg | 12 mg | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 0.43 g | ~ | |||
| Mono a disacharidy (cukry) | 2.26 g | max. 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 2.26 g | ~ | |||
| Esenciální aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.12 g | ~ | |||
| Valin | 0.41 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.065 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.09 g | ~ | |||
| leucin | 0.15 g | ~ | |||
| Lysin | 0.11 g | ~ | |||
| Methionin | 0.035 g | ~ | |||
| threonin | 0.125 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.045 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.1 g | ~ | |||
| Aminokyselina | |||||
| alanin | 0.185 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.26 g | ~ | |||
| Glycin | 0.11 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.47 g | ~ | |||
| Proline | 0.115 g | ~ | |||
| Serine | 0.12 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.07 g | ~ | |||
| cystein | 0.02 g | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasadenie mastných kyselin | 0.064 g | max. 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.042 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachidic | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaine | 0.001 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.009 g | min. 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitolejový | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 SNS | 0.002 g | ~ | |||
| Oleic 18: 1 (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 SNS | 0.007 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.232 g | od 11.2-20.6 g | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 linolové | 0.232 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.232 g | ~ | |||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.232 g | od 4.7 do 16.8 g | 4.9% | 16.9% |
Energetická hodnota je 29 kcal.
- šálek nakrájený na plátky = 121 g (35.1 kcal)
Houby Portobello na grilu bohaté na takové vitamíny a minerály, jako je vitamin B2 a 22.4%, vitamin B5 - 25,2%, vitamín PP - 31,3%, draslík - 17,5%, fosfor 16.9%, měď - 38,9%, selen - 39.8%
- Vitamin B2 podílí se na redoxních reakcích, přispívá k citlivosti barev vizuálního analyzátoru a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušení zdraví kůže, sliznic, zhoršeným světlem a soumrakem.
- Vitamin B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze několika hormonů, hemoglobinu a podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantothenové může vést k poškození kůže a sliznic.
- Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích a energetickém metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu doprovázený narušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
- Draslík je hlavní intracelulární iont, který se podílí na regulaci rovnováhy vody, elektrolytů a kyselin, podílí se na vedení nervových impulsů, regulaci krevního tlaku.
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin potřebných pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
- Měď je součástí enzymů s redox aktivitou a podílí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje narušenou tvorbou kardiovaskulárního systému a vývojem skeletu dysplázie pojivové tkáně.
- Selen - základní prvek antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci působení hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede k Kashin-Bekově chorobě (osteoartróza s mnohočetnou deformací kloubů, páteře a končetin), nemoci Kesan (endemická kardiomyopatie), dědičné trombastenie.
Kompletní adresář nejužitečnějších produktů, který můžete vidět v aplikaci.
Tagy: kalorie 29 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály než užitečné Portobello grilované, kalorie, živiny, prospěšné vlastnosti Grilované portobello
Ahoj všem, protože opravdu chci číst příspěvek na tomto webu, který bude denně aktualizován.
Zahrnuje dobrý materiál. levné fotbalové dresy
Ahoj! Rychlá otázka, to je úplně
mimo téma. Víte, jak zajistit, aby byl váš web mobilní?
Můj web vypadá divně při prohlížení z mého iphone iphone.
Snažím se najít téma nebo plugin, který by to mohl opravit
problém. Pokud máte nějaké doporučení, sdílejte prosím.
Dík! fotbalový dres dětské Parthenia fotbalové dresy dětské FloydVgvq