Program Tony Horton Power 90 Master Series je skvělý způsob, jak vytvořit texturované, silné a elastické tělo. Pomůže vám pokročilé školení rychle a efektivně se dostal do vynikající formy.
Popis programu Tony Horton
Tony Horton vytvořil fitness kurz, který vám pomůže proměnit tělo, zbavit se přebytečného tuku a zvýšit svalovou sílu. Budete se věnovat aerobnímu a silovému tréninku aby vytvořily vytesané paže, ploché břicho, pevnější stehna a zpevněné hýždě. Tony používá celou řadu efektivních cvičení ke zlepšení vaší postavy a dosažení tónované úlevy těla. Mnozí věří, že tento program je dobrým přípravným krokem k implementaci známého P90X.
Fitness Power 90 Master Series se skládá ze šesti tréninků, mezi kterými musíte střídat:
- Cardio Intervaly (56 minut): intenzivní kardio intervaly ke spalování tuků a zrychlení metabolismu.
- Jádro Cardio (48 minut): posílení svalů těla ve spojení s aerobním cvičením.
- Plyo Legacy (49 minut): výbušný plyometrický trénink k vytvoření štíhlých stehen a hýždí.
- Skulptovat 5/6 (45 minut): silový komplex na posílení svalů horní části těla.
- Pot 5/6 (47 minut): aerobní cvičení na spalování tuků.
- Horní střední Dolní (40 minut): soubor cvičení pro všechny problémové oblasti.
Činkám (nebo expandéru) potřebujete pouze jeden videoframerát: Socha 5-6. Po celý zbytek obejdete se bez dalšího vybavení, což je velká výhoda programu. Tony Horton zvedl tato účinná cvičení hubnutí, že nepotřebujete ani sportovní vybavení. Complex Power 90 Master Series je vhodný pro pokročilé studenty. Stejné třídy složitosti můžete sledovat v článku: Nejlepší nejlepší komplexní programy pro pokročilé obchodování
Program trvá po dobu 12 týdnů, ale můžete udělat méně času. To Power 90 nabízí dva tréninkové kalendáře: standardní plán a plán na spalování tuků. Můžete si také vybrat jednotlivá cvičení a čas od času je procvičovat.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Tony byl zařazen do Power 90 jako power a kardio, takže vy zbavte se přebytečného tuku, posílejte svaly, vytvoříte velkolepé a krásné tělo.
2. Budete schopni opravit všechny problémové oblasti na pažích, břiše a nohou. Oddělené tréninky pro horní a dolní část těla vám pomohou výrazně změnit vaše tělo.
3. Komplex je velmi rozmanitý: do týdne se trénink neopakuje. Získáte tedy plnou zátěž a nebudete mít čas se nudit ve stejných třídách.
4. Ukončené hodiny kalendáře usnadní řádné rozvržení tréninkových dnů až týdnů.
5. Program Tony Horton dává tělu opravdu dobrou zátěž. S tak pokročilými třídami dosáhnete mnohem rychlejšího a lepšího výsledku.
6. Asistenti Tony show a jednoduchá cvičení, takže v případě potřeby můžete program vždy zjednodušit.
7. Téměř nepotřebujete další vybavení. Trenér používá činky pouze během tréninku (socha 5-6).
Platforma BOSU: co to je, klady a zápory, nejlepší cvičení s Bosu.
Nevýhody a funkce:
1. Tato vlastnost nabízí docela vážné zatížení všech svalových skupin, takže začátečníci a lidé s průměrným tréninkem budou těžko udržovat program.
2. Během třídy bude velký zátěž na záda, kolenní klouby, kotník. Dodržujte techniku cviků a cvičte pouze v teniskách.
Zpětná vazba k programu Power 90 od Tonyho Hortona:
Skvělý program Tony Horton udělá vaše tělo pevné, vytvarované a fit. Komplexní práce na formulářích vám pomůže stát se štíhlejší a atraktivnější v krátkodobém horizontu.
Viz také: P90X3-super intenzivní trénink od Tonyho Hortona.