S trenéry ze cvičení TV můžete rychle a snadno nafoukněte lis doma. Nabízejí krátká desetiminutová sezení, která vám umožní pracovat s břišními svaly a váš tisk bude dokonale plochý.
Popis krátkých tréninků na abs z cvičení TV
Žaludek je jednou z nejodolnějších problémových oblastí, které lidé mají. Vytvoření plochého lisu vyžaduje pravidelnou a kompetentní práci. Trenéři Cvičení TV nabídka čtyři cvičeníkteré vám doma pomohou napumpovat lis. Děláte komplexní Quick Incredible Abs, dosáhnete znatelných výsledků už po měsíci výuky.
Velkou výhodou je jejich trvání. Ony trvat jen 10 minut, takže jim budete moci dát čas i při celkovém zaměstnání. Pokud je to možné, můžete pro nejlepší výkon kombinovat několik cvičení.
Trenéři Cvičení TV pro vás tedy připravili následující krátké lekce, které vám pomohou načerpat tisk doma:
1. Cvičení s Kendalem bude Johannem břicho. Budete potřebovat jednu činku a kulatou kouli, ale obejdete se bez nich. Všechna cvičení se provádějí na podložce, většina z nich bude známa každému, kdo někdy trénoval břišní svaly.
2. Cvičení s Amy Dixonovou na břicho a záda. Tento komplex vám pomůže nejen posílit břišní svaly, ale také pracovat na zádových svalech. Ve třídách nepotřebujete žádné další vybavení, pouze podložku, protože se na ní provádějí všechna cvičení.
3. Cvičení s Michaelem Carsonem s fitballem. Pro tuto aktivitu budete potřebovat fitball. Jak víte, díky gymnastickému míči jsou cvičení prováděna s nejlepší amplitudou, což znamená, že používáte maximální množství svalu.
4. Cvičení s Jennifer Galardi ze stoje. S touto sadou napumpujete lis pomocí cviků prováděných ze stoje. Posílíte přímé a šikmé břišní svaly a přivedete se na ploché břicho.
Školitelé tříd ze cvičení TV jsou dobrým způsobem, jak snížit břicho a zvýšit jeho pružnost. Avšak dosáhnout opravdu efektivní výsledky a načerpejte doma lis, nezbytnou složitou práci a delší programy. Přečtěte si o tom více v článku: podrobné pokyny, jak odstranit břišní tuk a napumpovat lis.