Říci pevný „žádný“ tuk, nepohyblivé klouby, problémové oblasti a stres. Power jóga s Janet Jenkins není jen kvalitou tréninku vašeho těla, ale také skvělým lékem na smutek a stres!
Popis silové jógy s Janet Jenkinsovou
Janet potěší fanoušky svým univerzálním přístupem k fitness. Má silový trénink, aerobik, kombinaci, pilates, kickbox a dokonce i jednotlivé problémové oblasti. K józe má Janet zvláštní vztah, protože ví, jak je tento druh fitness užitečný pro postavu a zdraví obecně. Dříve už měla video kurz powerjógy, ale v roce 2010 vytvořila pár lepší program pro vytvoření flexibility a harmonie - Síla jógy.
Program Janet Jenkins je tradiční power jóga, která kombinuje nejlepší prvky indických praktik a fitness. Rozvinete svoji sílu a flexibilitu s cítit neuvěřitelné nadšení. Trenér vás provede nejoblíbenějšími ásanami, mezi něž patří: prkno, póza personálu, póza psa, hlava dolů, křeslo pro držení těla, ramenní stojan, póza ramenního mostu, póza tučňáka dítěte atd. Zatímco Janet nezapomíná na fitness cvičení pro břišní svaly a spodní část pro vytvoření pevnějšího a štíhlejšího těla.
Výcvik trvá 1 hodinu a 20 minut pro třídy, které potřebujete, je Mat. Protože je program poměrně časově náročný, lze jej rozdělit na 2 části, 40 min. Pokud nemáte za cíl zhubnout, můžete dělat power jógu postupně posílení svalů a zlepšení flexibility. Pokud chcete zhubnout, musíte si k aerobnímu cvičení přidat Power Yogu 2-3krát týdně. Chcete-li zhubnout pouze jemnými cviky, je to možné, ale v tomto případě není nutné počítat s rychlými výsledky.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Protože to je napájení jóga, budete pracovat svaly posílit vaše abs a aby vaše tělo pružnější.
2. S Power Yogou od hollywoodského trenéra zlepšíte pohyblivost svých kloubů a protahování.
3. Přes zaměření na fitness vám jóga s Janet Jenkins pomůže uvolnit se, zmírnit stres a uvést vnitřní stav harmonie.
4. Trenér vysvětluje každé cvičení a jasně je ukazuje na vašem příkladu a příkladu jeho asistentů.
5. V programu několik statických cvičení, která vám pomohou udržet rovnováhu a zlepšit koordinaci.
6. vy bude schopen se naučit základní základy jógy, protože trenér používá nejpopulárnější ásany v programu.
7. Výcvik trvá téměř 1.5 hodiny, ale můžete jej rozdělit na 2 části a otáčet je dohromady.
8. Budete moci založit správné hluboké dýcháníkteré vám pomohou a na hodinách aerobiku včetně.
Nevýhody:
1. Pokud chcete rychle zhubnout, nějaká jóga nestačí.
2. Nesmíme zapomenout, že Janet je v první řadě fitness instruktor, takže lze očekávat plnou autentičnost ze zaměstnání.
Mnoho lidí, kteří kdysi objevili jógu, navždy zůstanou věrní tomuto indickému učení. Janet Jenkins nenabízí ve svém tréninku žádný filozofický podtext a nevyžaduje od vás duchovní praktiky. Její power jóga je primárně cvičné tělo, ale je založen na prvcích z těchto indických destinací.
Přečtěte si také: Jóga na hubnutí s Jillian Michaels (Meltdown Yoga).