Přestali jsme otálet a přešli jsme do druhého extrému. Prekrastinace je touha začít a dokončit věci co nejdříve. Přijmout nové. Psycholog Adam Grant trpěl tímto «neduhem» od dětství, dokud se nepřesvědčil, že někdy je užitečné nespěchat.
Tento článek jsem mohl napsat před pár týdny. Ale toto povolání jsem úmyslně odložil, protože jsem si slavnostně přísahal, že teď vždy odložím všechny věci na později.
Máme tendenci považovat prokrastinaci za prokletí, které ničí produktivitu. Více než 80 % studentů kvůli ní prosedí noc před zkouškou a dohání to. Téměř 20 % dospělých přiznává chronickou prokrastinaci. Sám pro sebe jsem nečekaně zjistil, že prokrastinace je pro mou kreativitu nezbytná, ačkoli jsem dlouhá léta věřila, že vše by se mělo dělat předem.
Diplomovou práci jsem psal dva roky před obhajobou. Na vysoké škole jsem dva týdny před termínem odevzdával písemné práce a 4 měsíce před termínem jsem dokončil svůj diplomový projekt. Přátelé vtipkovali, že mám produktivní variantu obsedantně-kompulzivní poruchy. Psychologové přišli s termínem pro tento stav — „prekrastinace“.
Prekrastinace — obsedantní touha okamžitě začít pracovat na úkolu a dokončit jej co nejdříve. Pokud jste vášnivý prekrastinátor, potřebujete pokrok jako vzduch, zádrhel způsobuje agónii.
Když vám do schránky spadnou zprávy a vy neodpovíte hned, máte pocit, že se život vymyká kontrole. Když zmeškáte den přípravy na prezentaci, kterou máte mluvit za měsíc, cítíte v duši strašnou prázdnotu. Je to, jako by mozkomor vysával radost ze vzduchu.
Produktivní den na vysoké škole pro mě vypadal takto: v 7 ráno jsem začal psát a vstal jsem od stolu až večer. Honil jsem se za «flow» — stavem mysli, kdy jste zcela ponořeni do úkolu a ztrácíte smysl pro čas a místo.
Jednou jsem byl tak ponořený do procesu, že jsem si nevšiml, jak mají sousedé párty. Psal jsem a nic kolem jsem neviděl.
Prokrastinátoři, jak poznamenal Tim Urban, žijí na milost a nemilost Opice okamžitého potěšení, která si neustále klade otázky jako: „Proč používat počítač k práci, když internet čeká, až se na něj pověsíte?“. Boj s ním vyžaduje titánské úsilí. Ale od prekrastinátora to vyžaduje stejné úsilí, aby nefungoval.
Jiai Shin, jedna z mých nejnadanějších studentek, zpochybnila užitečnost mých zvyků a řekla, že nejkreativnější nápady k ní přicházejí právě po přestávce v práci. Požadoval jsem důkaz. Jiai provedl malý průzkum. Zeptala se zaměstnanců několika společností, jak často prokrastinují, a požádala šéfy, aby ohodnotili kreativitu. Prokrastinátoři patřili k nejkreativnějším zaměstnancům.
Nebyl jsem přesvědčen. Jiai tedy připravil další studii. Požádala studenty, aby přišli s inovativními podnikatelskými nápady. Někteří nastoupili do práce ihned po obdržení úkolu, jiní dostali nejprve za úkol zahrát si počítačovou hru. Nezávislí odborníci hodnotili originalitu nápadů. Nápady těch, kteří si hráli na počítači, se ukázaly být kreativnější.
Počítačové hry jsou skvělé, ale kreativitu v tomto experimentu neovlivnily. Pokud studenti hráli předtím, než dostali úkol, kreativita se nezlepšila. Studenti nacházeli originální řešení, až když už věděli o náročném úkolu a jeho provedení odkládali. Prokrastinace vytvořila podmínky pro divergentní myšlení.
Nejkreativnější nápady přicházejí po přestávce v práci
Myšlenky, které vás napadnou jako první, jsou obvykle ty nejobyčejnější. Ve své práci jsem místo zkoumání nových přístupů opakoval otřepané koncepty. Když prokrastinujeme, necháme se rozptýlit. To dává více šancí narazit na něco neobvyklého a představit problém z neočekávané perspektivy.
Asi před sto lety ruská psycholožka Bluma Zeigarnik zjistila, že lidé si lépe pamatují nedokončené záležitosti než dokončené úkoly. Když projekt dokončíme, rychle na něj zapomeneme. Když projekt zůstane v limbu, vyčnívá v paměti jako tříska.
Neochotně jsem souhlasil s tím, že prokrastinace může podnítit každodenní kreativitu. Ale grandiózní úkoly jsou úplně jiný příběh, že? Ne.
Steve Jobs neustále otálel, jak mi přiznalo několik jeho bývalých spolupracovníků. Bill Clinton je chronický prokrastinátor, který před projevem čeká do poslední minuty, aby svůj projev upravil. Architekt Frank Lloyd Wright strávil téměř rok otálením nad tím, co se stane mistrovským dílem světové architektury: Houses Above the Falls. Aaron Sorkin, scénárista Steve Jobs a The West Wing, je proslulý tím, že psaní scénáře odkládá na poslední chvíli. Když se ho zeptali na tento zvyk, odpověděl: "Vy tomu říkáte prokrastinace, já tomu říkám myšlenkový proces."
Ukazuje se, že je to prokrastinace, která podporuje kreativní myšlení? Rozhodl jsem se zkontrolovat. Nejprve jsem si udělal plán, jak začít prokrastinovat, a dal jsem si za cíl nedělat příliš velké pokroky v řešení problémů.
Prvním krokem bylo odložit všechny kreativní úkoly na později. A začal jsem tímto článkem. Bojoval jsem s nutkáním začít pracovat co nejdříve, ale čekal jsem. Při prokrastinaci (tedy přemýšlení) jsem si vzpomněl na článek o prokrastinaci, který jsem četl před pár měsíci. Došlo mi, že mohu popsat sebe a své zkušenosti — díky tomu bude článek pro čtenáře zajímavější.
Inspirován jsem začal psát, občas jsem se zastavil uprostřed věty, abych se zastavil a vrátil se do práce o něco později. Po dokončení návrhu jsem ho odložil na tři týdny. Během této doby jsem téměř zapomněl na to, co jsem napsal, a když jsem si znovu přečetl návrh, moje reakce byla: "Jaký idiot napsal tyhle nesmysly?" Článek jsem přepsal. K mému překvapení jsem za tu dobu nashromáždil spoustu nápadů.
V minulosti jsem si rychlým dokončením projektů, jako je tento, zablokoval cestu k inspiraci a připravil se o výhody divergentního myšlení, které umožňuje nacházet různá řešení problému.
Představte si, jak se vám projekt nepodaří a jaké to bude mít důsledky. Úzkost vás zaměstná
Prokrastinaci je samozřejmě třeba mít pod kontrolou. V Jiayaově experimentu byla další skupina lidí, kteří začali úkol na poslední chvíli. Práce těchto studentů nebyly příliš kreativní. Potřebovali si pospíšit, a tak zvolili ty nejjednodušší a nepřicházeli s originálními řešeními.
Jak omezit prokrastinaci a zajistit, aby přinášela užitek, nikoli škodu? Aplikujte vědecky ověřené techniky.
Nejprve si představte, jak se vám projekt nepodaří a jaké to bude mít důsledky. Úzkost vás může zaměstnat.
Za druhé, nesnažte se dosáhnout maximálních výsledků v krátkém čase. Psycholog Robert Boyes například učil studenty psát 15 minut denně — tato technika pomáhá překonat tvůrčí blok.
Můj oblíbený trik je předsevzetí. Řekněme, že jste zarytý vegetarián. Dejte si stranou malou částku peněz a dejte si termín. Pokud termín porušíte, budete muset odložené prostředky převést na účet velkovýrobce masových pochoutek. Strach, že budete podporovat zásady, kterými pohrdáte, může být mocným motivátorem.