Obsah
Proč vzdělávat a posilovat perineum během těhotenství?
Pokud je nyní poporodní perineální rehabilitace běžná, studie prokázaly, že práce s perineem během těhotenství by zabránila nebo omezila problémyúnik moči, stejně jako závažnější rizika sestup orgánu. Je skutečně běžné, že ženy trpí močovou inkontinencí před, během, ale i po těhotenství. Ve Francii by to postihlo téměř 4 miliony lidí, včetně tří čtvrtin žen. Je proto vhodnější jednat proti proudu, kdy ještě můžete ovládat perineum a naučit se ho správně stahovat.
Trénink perinea: kdy byste měli začít?
Důrazně se doporučuje začít pracovat co nejdříve první trimestr těhotenství do konce druhého trimestru. V posledních třech měsících, kdy dítě váží těžší, je pro nás skutečně obtížné stáhnout perineum. Ale práce provedená v předchozích měsících by měla v každém případě omezit riziko poporodní močové inkontinence.
Perineální výchova: jaké jsou výhody po porodu?
Edukace hráze během těhotenství se v žádném případě nezbavuje poporodní rehabilitace. Studie však ukázaly, že ženy, které v prvním trimestru těhotenství pracovaly na perineu, se po porodu zotavily mnohem rychleji. Mají totiž lepší znalosti o fungování této skupiny svalů, rehabilitace je tak usnadněna.
Kdo jsou ženy, kterých se týká výchova hráze během těhotenství?
Nejvíce jsou zjevně postiženy ženy, které již před těhotenstvím trpěly menšími problémy s močovou inkontinencí. Je nezbytné promluvit si s porodní asistentkou nebo specialistou, který vás sleduje. Pouze on bude schopen provést perineální hodnocení a určit důležitost či nedůležitost poruch. Uvědomte si, že problémy s inkontinencí mohou být někdy dědičné, takže některé ženy budou náchylnější než jiné. THE'obezita je také rizikovým faktorem, který může inkontinenci zhoršit, stejně jako opakovaná chronická zátěž (alergie způsobující těžké záchvaty kašle, praxe vyžadující intenzivní práci na perineu, jako je jízda na koni nebo tanec…).
Jak zajistit, aby vaše hráze fungovala?
Výhody sezení s porodní asistentkou nám může být předepsán k provádění manuálního vaginálního porodu a uvědomění si našeho perinea. Tato sezení budou také příležitostí k nápravě našich zlozvyků. Perineum je skutečně svalová skupina, která nepracuje spontánně. Musí to být tedy provedeno, ale správně. Někdy si například myslíte, že stahujete perineum, když stahujete pouze břišní svaly. S odborníkem budou prováděna různá dechová a kontrakční cvičení. Jakmile se cviky naučíme, nic nám nebude bránit v tom, abychom to dělali sami doma. Tato sezení budou hrazena, pokud byla předepsána.
A co masáže hráze?
Na trhu jsou k dispozici speciální oleje pro masáž hráze na konci těhotenství, což slibuje „změkčit to“. Jsou skutečně účinné? Očividně ne. Nemůže nám ale uškodit, když si pomocí masáží objevíme hráz, takže nám v tom nic nebrání. Na druhou stranu neexistuje žádný zázračný produkt a žádná vědecká studie neprokázala účinnost takových masáží (např. vyhnout se epiziotomii).