Obsah
Cestování není kontraindikováno, pokud zvolíte správný způsob dopravy a budete mít optimální hygienické podmínky.
Bez ohledu na cílovou destinaci a zvláště na konci těhotenství však vždy vyhledejte radu svého lékaře.
Cestování autem během těhotenství: výhody a nevýhody
Auto není nejlepší způsob dopravy, pokud jste těhotná. Pokud však těhotenství probíhá dobře, nic vám nebrání pár kilometrů ujet. Ale čím blíže budete svému konci, tím déle to bude trvat vyhnout se dlouhým cestám.
Totiž: hlavním rizikem cesty je únava. Ona skutečně podporuje kontrakce které samy o sobě pravděpodobně povedou k předčasnému porodu. Obecně platí, že v autě si nezapomeňte zapnout bezpečnostní pás, vyvarujte se prudkého zrychlení a brzdění a samozřejmě nejezděte do terénu 4 × 4. Pokud musíte na dlouhou cestu, požádejte o radu svého lékaře, může vám předepsat antispasmodikum, které si vezmete v případě kontrakcí. Na cestách si dejte každé dvě hodiny pauzu. Až dorazíte na místo dovolené, naplánujte si další den odpočinek.
Zde jsou naše tipy pro cestování v autě během těhotenství, aniž byste příliš trpěli:
- Vyhněte se dlouhým cestám (více než 500 km za den) a také turistickým okruhům a příliš strmým silnicím.
- Projekt časté přestávky jsou nezbytné, protože dlouhodobé sezení bude pravděpodobně bolestivé, zvláště ke konci.
- Posaďte se vzadu a nezapomeňte na bezpečnostní pás : umístěn pod bříškem, na úrovni pánve, zaručí bezpečnost miminka i vaši.
- Konečně, jakmile dorazíte do cíle, odpočinek je povinný!
Můžeme řídit v těhotenství?
V těhotenství budete moci řídit... dokud vám to objem břicha nedovolí! Nicméně, pozor na únavu za volantem, hlavně na konci těhotenství. A hlavně se při porodu nesnažte vozit do porodnice autem! Místo toho zavolejte sanitku.
Cestování vlakem během těhotenství: preventivní opatření
Vlak je nejlepší řešení, pokud musíte cestovat více než tři hodiny. Pokud dostanete pomoc se zavazadly a zarezervujete si sedadlo nebo lůžko, pokud cestujete v noci. Místo toho zvolte sedadlo uprostřed vozu, protože vibrace jsou méně důležité než nad koly. Udělejte si pohodlí a využijte příležitosti vstávat každou hodinu. Udělejte pár kroků v chodbě, abyste si uvolnili nohy a hlavně aby stimulovat váš žilní návrat. Méně budete trpět pocitem těžkých nohou, zvláště pokud je horké počasí.
A proč toho nevyužít zavazadlový servis doma od SNCF? Za pár desítek eur přijede agent, vyzvedne vaše zavazadla u vás doma a odevzdá je přímo na místě vaší dovolené. Když jste těhotná, není to žádný luxus, zvláště pokud cestujete sama.
Létání v těhotenství: jak dobře zažít let
Většina leteckých společností přijímá těhotné ženy do osmého měsíce těhotenství. Kromě toho musíte poskytnout a lékařské potvrzení. Nejlepší je ale zjistit si to ještě před letem, aby vás nečekalo nepříjemná překvapení.
Den před cestou letadlem, vyvarujte se konzumace potravin, které způsobují nadýmání nebo sycené nápoje, protože změny atmosférického tlaku uvnitř přístroje mohou roztáhnout střeva a způsobit nepříjemnou bolest. Během letu si udělejte pohodlí, položte obě nohy na zem nebo na podložku, udělejte několik pohybů, abyste se uvolnili a jednou za hodinu se projděte uličkou, abyste aktivovali krevní oběh. Nezapomeňte také na kompresní punčochy, omezit pocit těžkých nohou.
Nezapomeňte také pít hodně vody, protože okolní vzduch je velmi suchý. Noste volné oblečení, nejlépe bavlněné, pohodlnou obuv a po příchodu si pokud možno na hodinu až dvě lehněte.
Naše rady pro klidné cestování
Na místě možná budete muset navštívit lékaře. Kontaktujte svou zdravotní pojišťovnu. Pokud se chystáte do země v Evropském hospodářském prostoru (EHP) nebo Švýcarska, stačí si alespoň dva týdny před odjezdem požádat o Evropský průkaz zdravotního pojištění. Pokud se chystáte do jiné země, zjistěte si před odjezdem, zda tato země podepsala a smlouva o sociálním zabezpečení s Franciía pokud spadáte do oblasti působnosti této úmluvy. Vaše zdravotní pojišťovna vás provede postupy a formalitami, které je třeba provést.
Informujte se na místě o gynekologech a službách pro těhotné, abyste hned věděli, na koho se v případě problému obrátit.
Cestování těhotná: jakým destinacím byste se měli vyhnout?
Projekt tropické země nebo takzvané „vývojové“ se opravdu nedoporučují, pokud jste těhotná. Hygienické podmínky jsou často nedostatečné a pravděpodobně se nakazíte infekcí jako např žloutenka typu A (pitím kontaminované vody nebo konzumací syrového, nedovařeného nebo špatně umytého jídla) nebo dokonce zcela jednoduše „turista“(Cestovatelský průjem). Pozor také na země, kde viry přenášené komáry jako dengue, chikungunya nebo zika.
V případě nemoci nebo mimořádné události související s vaším těhotenstvím si nejste jisti, zda najdete blízkou nemocnici schopnou se o vás postarat. Nakonec, určité povinné nebo vysoce doporučené procedury pro cestování (vakcíny, některá antimalarika atd.) jsou kontraindikováno během těhotenství. V zavazadle si s sebou vezměte souhrn své lékařské dokumentace a léčby, pokud ji máte.