Obsah
- Budoucí maminka: už nepochybujte o svém jídelníčku
- Máte nějaké léky na ranní nevolnost?
- Od té doby, co jsem byla těhotná, okusuji nepřetržitě…
- Právě mi byla zjištěna těhotenská cukrovka…
- Jsem v rané fázi těhotenství a hubnu…
- Je vhodné jíst vejce během těhotenství?
- Jsou v těhotenství na výběr nějaké druhy chleba?
- Jsou všechny ryby vhodné pro těhotné ženy?
- Jak se chránit před listeriózou?
- Těhotná, raději čaj nebo kávu?
- Jsem těhotná a hubená, doporučuje se mi jíst více…
Budoucí maminka: už nepochybujte o svém jídelníčku
Soubor výživových otázek, které si nastávající maminky nejčastěji kladou. Samozřejmě s našimi osvícenými odpověďmi!
Máte nějaké léky na ranní nevolnost?
Abyste se vyhnuli nepříjemným ranním nevolnostem, snažte se hned nevstávat a nechte si snídani naservírovat do postele (využívejte, máte dobrou výmluvu!). Vyzkoušet můžete i homeopatickou léčbu.
Od té doby, co jsem byla těhotná, okusuji nepřetržitě…
Zastavte se, zvláště pokud se jedná o koláče a jiné sladkosti! Drobným radostem se samozřejmě nelze vyhýbat, ale v rozumných mezích. Protože přebytečná kila v těhotenství (přes 13 kg) se pak dají těžko shodit… Pokud je vaše chutě na mlsání příliš těžké na utlumení, dejte přednost ovoci.
Právě mi byla zjištěna těhotenská cukrovka…
Stává se to během těhotenství, ale ve většině případů je problém vyřešen dodržováním diety speciálně „vymyšlené“ dietologem. Kontrola hladiny cukru v krvi vám prozradí, zda je nutné nasadit inzulin (což je velmi vzácné!). Dobrou zprávou je, že těhotenská cukrovka po porodu obvykle odezní.
Jsem v rané fázi těhotenství a hubnu…
Ne nutně. První měsíce těhotenství se často rýmují s únavou, nevolností a zvracením... což může být příčinou vašeho hubnutí. Možná jste už také měli tukové „rezervy“, do kterých se Baby šel hrabat? Pokud pochybnosti přetrvávají, neváhejte se poradit se svým lékařem.
Je vhodné jíst vejce během těhotenství?
Tak určitě ! Zdroje vitaminu A, nezbytného pro růst plodu, a vitaminu D, který posiluje jeho osifikaci, vejce také poskytují bílkoviny, železo a energii. Zkrátka opravdoví spojenci budoucích maminek!
Jsou v těhotenství na výběr nějaké druhy chleba?
Spíš ne. Všechny chleby jsou dobré, protože poskytují sacharidy, které nastávající maminky potřebují, a vyhýbají se tak „malým dietám“. Malá rada: myslete na celozrnný chléb, usnadňuje střevní průchod často narušený během těhotenství…
Jsou všechny ryby vhodné pro těhotné ženy?
S rizikem, že se vám to znelíbí, zapomeňte na své chutě na sushi během těhotenství, protože syrovým rybám byste se měli vyhýbat. Ve skutečnosti může být příčinou listeriózy. Místo toho upřednostňujte ryby z farmových chovů, jako je losos, a nepřetěžujte velké ryby, jako je tuňák, pražma nebo mečoun, které mohou obsahovat vysoké množství rtuti, což není bez nebezpečí pro plod.
Jak se chránit před listeriózou?
Riziko listeriózy můžete omezit tím, že se jednoduše vyhnete konzumaci uzenin, sýrů, uzených ryb, syrových měkkýšů, surimi, tarama. Protože tyto potraviny (tak dobré, jak jsou!) mohou obsahovat listerii, bakterii, která je pro miminko nebezpečná. Není třeba riskovat!
Těhotná, raději čaj nebo kávu?
Těžko říct, protože káva i čaj obsahují stimulanty (kofein a tein), bez kterých by se Baby obešlo. Proto v žádném případě ne více než jeden až dva šálky denně! Všimněte si také, že konzumace čaje snižuje vstřebávání železa. Co takhle zkusit čekanku nebo čaj bez theinu? Zde je dobrý kompromis!
Jsem těhotná a hubená, doporučuje se mi jíst více…
Opravdu potřebujete rezervy, ve kterých se bude dítě chodit krmit. Také se říká, že hubená žena může přibrat až 18 kg (na rozdíl od obecně doporučovaných 12 kg). Takže si dopřejte, bez nadbytečných a samozřejmě vždy vyváženě!