Obsah
Většina žen zná zvláštní stav před menstruací. Někdo upadá do sklíčenosti, lituje se a je smutný; někdo se naopak zlobí a bourá na milované. Podle čínské medicíny spočívá příčina těchto nálad v energetickém stavu.
V čínské medicíně se věří, že máme energii čchi – vitalitu, jakési palivo, na kterém „pracujeme“. Západní medicína zatím není schopna změřit množství těchto vitálních sil, nicméně z vlastní zkušenosti můžeme říci, kdy jsou naše energie za hranou a kdy jsou síly na nule. Jsou to velmi pochopitelné pocity, pokud dokážeme naslouchat a rozumět svému tělu.
Mnoha lidem se například podaří uvědomit si okamžik před nemocí: objeví se slabost, chybí síla – to znamená, že zítra se s největší pravděpodobností objeví rýma, po níž kašel a horečka.
Pokud však člověk žije v neustálém deficitu energie a síly, tak se to časem stává normou – není s čím srovnávat! Tento stav bereme jako samozřejmost, stejně jako v opačném případě: když máme hodně energie, jsme neustále v dobré kondici a pohonu, začínáme to vnímat jako přirozený stav věcí.
Menstruace pro ženu je vynikajícím ukazatelem, který vám umožní pochopit, jaký je její objektivní energetický stav, jak velká je rezerva síly.
Energetický deficit
První možností je malá vitalita. Lidé, kteří mají obecně nedostatek energie, jsou obvykle bledí, pomalu se pohybující, lámavé vlasy a suchá kůže. Vzhledem k aktuálnímu životnímu rytmu se však tak můžeme ke konci pracovního dne cítit všichni.
Co se stane v tomto případě během PMS? Vitální energie, která je již malá, jde do „spuštění“ menstruace. Především to ovlivňuje emocionální stav: žena se lituje. Zdá se, že není důvod, ale je to tak smutné!
Endometrióza, fibroidy, záněty: jak a proč se vyvíjejí „ženské“ nemoci
Dívky náchylné k tomuto typu premenstruačního syndromu se snaží „zabavit“ smutek: používají se vysoce kalorická jídla, sušenky, čokolády. Tělo se snaží jakýmkoli způsobem získat další sílu, alespoň z vysoce kalorického nebo sladkého jídla.
Je tam spousta energie, ale „není tam“
A co to znamená, když před menstruací chcete vrhnout blesk, zejména na příbuzné a přátele? Něco z toho… není špatné! To znamená, že vitální energie je v těle dostatek, nebo dokonce s přebytkem. Zdraví a emoční vyrovnanost však závisí nejen na množství energie, ale také na kvalitě jejího oběhu. O tom, jak efektivně je distribuován po těle.
Pokud je cirkulace narušena a energie někde stagnuje, před menstruací chce tělo ztratit přebytek a nejjednodušší možností je emoční vybití.
Perfektní volba
Procházet premenstruačním syndromem ve stabilním a klidném emočním stavu je v čínské medicíně považováno za indikátor dobrého ženského zdraví: dostatečná vitalita spojená s efektivní cirkulací energie. Jak toho dosáhnout?
Doplňte nedostatek energie
V případě nedostatku energie čínští odborníci doporučují tonické bylinné nápoje a praktiky pro zvýšení přísunu vitality. Takové praktiky jsou zpravidla spojeny s dýcháním: například stojí za to vyzkoušet praktiky neigong nebo ženské taoistické praktiky. Toto jsou cvičení, která vám pomohou získat extra sílu ze vzduchu – v pravém slova smyslu.
Podle čínské tradice má naše tělo zásobárnu energie – dantian, podbřišek. Jedná se o „nádobu“, kterou můžeme naplnit vitalitou pomocí speciálních dechových technik. Stačí 15-20 minut dechových cvičení denně, abyste zvýšili svůj energetický stav, stali se aktivnějšími, charismatičtějšími – a mimo jiné se zbavili pravidelných depresivních stavů před menstruací.
Nastavte cirkulaci energie
Pokud před menstruací házíte blesky, cítíte vztek a podráždění, je důležité především normalizovat oběh vitality. Energie cirkuluje tělem krví, což znamená, že je nutné odstranit svalové napětí – svorky, které zhoršují oběh.
Při svalovém přepětí např. v pánevní oblasti dochází ke svírání malých vlásečnic ve svalech, zhoršuje se prokrvení tkání, za prvé se vytvářejí podmínky pro zánětlivá onemocnění, za druhé je narušen tok energie. To znamená, že někde „vystřelí“ – a pravděpodobně v těžké chvíli pro tělo před menstruací.
Ke zlepšení krevního oběhu čínští lékaři doporučují také bylinné infuze, akupunkturu (například akupunkturu, proceduru, která vyrovnává tok energie v těle) a relaxační praktiky. Například qigong pro páteř Sing Shen Juang – cvičení, které procvičí všechny aktivní body páteře a pánve, umožní uvolnit obvyklé napětí, obnovit plné prokrvení tkání, a tím i tok energie.
Po nastolení oběhu můžete pomocí praktik Neigong převzít akumulaci energie.