Abyste předešli obezitě, sledujte křivku Baby!
Klíčem k prevenci obezity je jednat brzy těžit z dynamiky organismu v období růstu! Na dosah ruky užitečný ukazatel: křivka sestavení resp body mass index (BMI), nejlepší záruka vývoje poměru výška/váha vašeho dítěte (viz rámeček)! Tato křivka ukazuje, zda je vaše dítě v „normě“ (přibližně jeden metr až tři roky na 15 kg) nebo ne.
Obezita hrozí, jakmile hmotnost miminka v poměru k jeho výšce překročí průměr o 20 %. Například 16 kg pro dvouleté dítě měřící 90 cm je příliš velké! K prevenci obezity je nezbytně nutné zajistit pravidelné sledování křivky (ale také ne každodenní, pozor na posedlost!) a přijmout potřebná opatření. Ale co je důležitější, tato křivka zvýrazňuje dva strategické momenty, které je třeba u Baby obzvlášť sledovat.
První kurz : nastává kolem jednoho roku... Během prvního roku se Miminko naplní „palivem“ a energií a trochu mu trvá, než nabere 25 cm, které nabere za dvanáct měsíců! Výsledkem je, že před rokem je trochu baculatý a křivka těla stoupá. Důležité je vrchol kolem jednoho roku, kdy křivka „klesá“. Od tohoto okamžiku je dítě „neklidné“ a jeho potřeby se výrazně snižují. S prvními krůčky začíná utrácet nahromaděnou energii a tříbit se. Krůček po krůčku, dokola se miminko stává celé dlouhé… Především to není důvod k přidávání další dávky!
Druhý plášť : je to kolem 5-6 let. Vaše dítě roste a křivka těla stoupá. To je normální. Kukuřice buďte opatrní, pokud tento druhý „vrchol“ křivky nastane brzy, tj. kolem tří let. Tam okamžitě mluvíme o nadváze a musíme jednat!
Přečtěte si článek o nadváze pro děti od 3 do 12 let
A co svačina v 10 hodin?
Pryč, legendární sklenice mléka podávaná ráno s malou svačinkou ve všech školách od roku 1954? Možné… Afssa (Francouzská agentura pro bezpečnost potravin) zpochybňuje její složení (příliš tučné nebo příliš sladké výrobky), její rozvrh (příliš blízko oběda), přičemž tvrdí, že ani to není řešení. na absenci snídaně a na to, že by to podpořilo svačinu… Podle vedoucího oddělení výživy Hôtel-Dieu (Paříž) je poselství, které je třeba předat, důležité snídat pevnou a diverzifikovanou složenou z horkého nápoje, ovoce a škrobová jídla, a to v 8 hodin ráno a ne v 10…