Vzhledem k tomu, že neznáme její příčinu, neexistuje způsob, jak ankylozující spondylitidě předejít. Nicméně, některými úpravami způsob života, je možné zabránit exacerbaci bolest a snížit ztuhlost. Podívejte se také na náš list Artritida (přehled).

V době bolesti:

Je vhodné nezatěžovat bolavé klouby. Odpočinek, přijetí určitých pozic a masáž mohou zmírnit bolest.

Mimo období krize:

Určitá pravidla hygieny života mohou pomoci zachovat co nejvíce pružnost kloubů. Bolesti, které charakterizují ankylozující spondylitidu, mají tendenci ustupovat po „zahřátí kloubů“. THE'tělesné cvičení pravidelné se proto důrazně doporučuje.

Doporučuje se také několikrát denně hýbat a protahovat klouby: protahování nohou a paží, kroucení páteře, dechová cvičení... „Kočičí“ postoj, který spočívá ve střídání kulatých zad a dutých zad na čtyři nohy, umožňuje např. změkčit záda. Požádejte o radu svého lékaře nebo fyzioterapeuta.

Několik tipů, jak omezit bolest⁵ :

• Spěte na pevné matraci s plochým polštářem (nebo dokonce bez polštáře);
• Spěte střídavě na zádech nebo na břiše a vyhněte se spánku na boku;
• Věnujte se jemné sportovní aktivitě, jako je plavání;
• Vyhněte se příliš dlouhému sezení nebo stání bez pohybu kloubů;
• Nenoste těžká břemena a naučte se chránit si záda ohýbáním kolen, abyste zvedli předměty;
• Udržujte si zdravou váhu, protože nadváha zvyšuje bolest kloubů;
• Přestat kouřit. Kouření zvyšuje kardiovaskulární riziko, které je již zvýšené u lidí s ankylozující spondylitidou;
• Uvolněte se nebo se zapojte do relaxační aktivity, protože stres může zhoršit příznaky.