Prevence zarůstání nehtů na nohou

Prevence zarůstání nehtů na nohou

Základní prevence

  • Nehty na nohou zastřihněte rovně a rohy nechte o něco delší. Pilník hrubé nehty;
  • Používejte nůžky určené k řezání nehtů; vyhněte se nůžkám na nehty;
  • Noste obuv dostatečně širokou, aby nestlačovala prsty na nohou. Pokud je to nutné, kupte si boty vhodné pro lidi s onemocněním nohou;
  • Noste obuv vhodnou pro práci a prováděné činnosti, aby nedošlo k poškození nehtů;
  • Starší lidé, ti, kteří mají problémy s krevním oběhem nebo diabetici, musí být velmi opatrní při péči o nohy. Měli by si nechat vyšetřit nohy u lékaře nebo specialisty na nohy (podiatr nebo podiatr) dvakrát ročně, kromě dobré hygieny nohou a jejich každodenní prohlídky.1.

Opatření k zamezení zhoršení

Pokud vám jeden z nehtů roste, je třeba provést několik opatření, aby se zabránilo infekci:

  • Očistěte ránu a antiseptický přípravek jakmile se objeví zarudnutí a noste široké boty, abyste omezili tření;
  • V případě potřeby vyrobte koupel nohou s antiseptikem (například chlorhexidinem).

 

 

Cvičení na stimulaci krevního oběhu v nohou

Na diabetici, prevence komplikací závisí především na každodenní prohlídce chodidel a okamžité péči v případě úrazu. Je však důležité zlepšit celkový zdravotní stav chodidla a podpořit krevní oběh. Pomoci může několik cvičení:

  • Když stojíte, zvedněte se na špičkách a vraťte svou tělesnou hmotnost zpět na paty;
  • Sbírejte kuličky nebo zmačkaný ručník prsty u nohou;
  • Pravidelně cvičte vlastní masáž chodidel, nebo ještě lépe přijímejte masáže.

 

Napsat komentář