Obsah
Pleť byla tedy zářivá a vypadala upraveně a použití makeupu nestačí. Všechno zdraví a krása vycházejí zevnitř a výživa hraje důležitou roli. Vyhněte se akné, tmavým kruhům, blednutí a matnosti, vráskám – vzdejte se špatných návyků, dopřejte si dostatek spánku a věnujte pozornost následujícím produktům.
Zrna
Obilniny obsahují hodně vitamínu B, který je nezbytný pro zdravě vypadající pleť. Změkčí pokožku a dodá jí lesk, napomáhá tvorbě kolagenu, činí pokožku pružnější. Také obilné obiloviny a zlepšují činnost gastrointestinálního traktu podporují eliminaci toxinů, což výrazně ovlivňuje zdraví pokožky.
Cizrna
Fazole Garbanzo jsou bohaté na stopové prvky a aminokyseliny, které ovlivňují hojení ran, odstraňují zarudnutí a skvrny na kůži, snižují pigmentaci. Cizrna – zdroj rostlinných bílkovin, je základem pro obnovu a růst všech tělesných buněk.
Mastné ryby
Tučné ryby jsou dobrým zdrojem nenasycených omega-3 mastných kyselin; pomáhá zmírňovat záněty a prokrvuje pokožku. Ve složení rybí vitamíny a a D, které zlepšují prokrvení pokožky, napíná a vypadá zdravě.
Avokádo
Avokádo dodává našemu tělu vitamíny, mastné kyseliny rostlinného původu, minerální látky. Tento produkt je zdrojem vitamínů A a E, které pomáhají snižovat záněty, příznivě působí při léčbě ekzémů, akné a dalších problémů s vyrážkou.
Olivový olej
Olivový olej je považován za elixír mládí. Pokud vás trápí stav pleti a nové vrásky, měli byste tomu věnovat zvláštní pozornost. Tento olej je bohatý na vitamín E, který dokáže obnovit pokožku, hydratovat ji, zbavit se peelingu. Pokožka bude narovnána, napnutá, bude hladká a pružná.
Vejce
Vejce jsou hlavním zdrojem živočišných bílkovin a různých aminokyselin užitečných pro tělo obecně a pokožku zvláště. Díky nim dochází k lepší regeneraci pokožky po poškození, tvorbě nových buněk, které nahradí staré. Zdravější bude nejen pokožka, ale i vlasy a nehty. Součástí domácích masek na obličej mohou být i vajíčka.
Mrkev
Světlá mrkev – zdroj betakarotenu bude společníkem na cestě ke zdravé pokožce. V kombinaci s vitamíny C a E vyhlazuje tón pleti, odstraňuje pigmentaci, zpomaluje proces stárnutí.
rajčata
Rajče – zdroj lykopenu, který působí jako antioxidant, který chrání pokožku před UV zářením a volnými radikály. Rajčata ani po tepelné úpravě neztrácejí své blahodárné vlastnosti.
Citrus
Všechny citrusové plody jsou vynikajícím nástrojem v boji za zdraví pokožky. Lze je použít jak uvnitř, tak vně masek. Pomeranče, citrony obsahují spoustu vitamínu C, který podporuje vnitřní čištění.
Červená paprika
Další červený dodavatel lykopenu a vitamínu C. antioxidační Vlastnosti v tomto pěstování zeleniny, čerstvá paprika ozdobí a doplní každé jídlo.
jablka
Jablko prospívá vaší pokožce pouze tehdy, když ho používáte společně se slupkou. Jsou v něm koncentrovány všechny živiny a vitamíny. Jablka zlepšují motilitu střev a zlepšují trávicí trakt, což přispívá ke zlepšení stavu pokožky.
Jahoda
Tato bobule je velmi prospěšná pro pokožku. Je zbraní proti předčasnému stárnutí a vzniku vrásek na obličeji, léčbě akné a akné. Díky vysokému obsahu vitamínu C se zlepšuje výživa podkožních cév, aktivně produkovaný kolagen. Jahody obsahují kyselinu ellagovou, která je chrání před přímým slunečním zářením.
Granátové jablko
Složení obsahuje kyselinu elagovou z granátového jablka, silný antioxidant a je zodpovědný za regeneraci pokožky. Stárnutí při pravidelné konzumaci šťávy z granátového jablka a šťávy z ovoce se zpomaluje. Granátové jablko – zdroj 15 aminokyselin, syntetizuje protein, který je důležitý pro stavbu nových buněk epidermis.
Vodní meloun
Meloun uhasí vaši žízeň a hydratuje pokožku, vyhlazuje jemné linky a vrásky. Obsažené vitamíny C a A přispívají ke zdravé pleti a zvyšují odolnost organismu proti škodlivým vlivům zvenčí.
Ořechy
Ořechy – zdroj omega-3 mastných kyselin, vitamínu E a koenzymu. Vitamin E dodává pokožce pružnost a koenzym zodpovědný za pružnost pokožky. S věkem je tato látka v těle stále méně a kompenzuje nedostatek času.