Není žádným tajemstvím, že pravidelný pohyb a kvalitní spánek má velmi pozitivní vliv na metabolismus v lidském těle. Existuje však mnoho potravin, které urychlují metabolický proces a podporují hubnutí. Jalapeno, habanero, cayenne a další druhy feferonek přímo zrychlují metabolismus a stimulují krevní oběh. Za tento účinek vděčí pálivé papričky kapsaicinu, sloučenině, která je jejich součástí. Podle studií může konzumace feferonky zvýšit rychlost metabolismu o 25 %. Celá zrna jsou plná živin a komplexních sacharidů, které zrychlují metabolismus stabilizací hladiny inzulínu. Pomalé sacharidy jako ovesné vločky, hnědá rýže a quinoa poskytují déletrvající energii bez návalů potravin bohatých na cukr. Hladinu inzulínu musíme udržovat na nízké úrovni, protože inzulinové špičky říkají tělu, aby ukládalo přebytečný tuk. Brokolice, bohatá na vápník, má také extrémně vysoký obsah vitamínů A, K a C. Jedna porce brokolice vám dodá potřebné množství kyseliny listové, vlákniny a také různých antioxidantů. Brokolice je jednou z nejlepších detoxikačních potravin, které můžete přidat do svého jídelníčku. Dnes už je známo, že zelený čaj zrychluje metabolismus. Navíc je velmi chutné a bohaté na antioxidanty, které působí proti volným radikálům. Studie prezentovaná univerzitou v Rio de Janeiru zjistila pozitivní výsledky při hubnutí u žen, které konzumovaly tři malá jablka nebo hrušky denně.
2022-11-11