Psychosomatika: když se nemoc stane naší spásou

Představte si situaci: člověk se již dlouhou dobu obává nemoci. Lékaři dělají bezmocné gesto, nepomáhají ani léky. Proč se tohle děje? Protože jeho nemoc není způsobena fyziologickými, ale psychickými důvody, to znamená, že má psychosomatický základ. V tomto případě je nutná pomoc kvalifikovaného odborníka: nikoli praktického lékaře, ale psychologa nebo psychiatra.

Psychosomatika, odkud jsi?

Nemůžeme si vybrat sny, emoce a zážitky, jako filmy na placených předplatitelských službách. Naše nevědomí jimi proniká – skrytá a nejintimnější část naší psychiky. Dokonce i Freud, který tento fenomén studoval, poznamenal, že psychika je jako ledovec: existuje „povrchová“ vědomá část a stejně tak existuje „podvodní“, nevědomá část. Je to ona, kdo určuje scénáře událostí v našem životě, z nichž jedním je nemoc.

Zatímco emoce nás trhají zevnitř, psychosomatika funguje jako ochranná funkce těla, chrání nás před psychózou. Pokud odstraníme traumatické emoce z nevědomí, dáme jim jména a definice, pak již nebudou představovat nebezpečí – nyní je lze změnit. Najít tyto hluboké rány však není snadné.

Jaká traumata jsou obsažena v nevědomí?

• Těžká a zraňující traumata z naší osobní historie;
• Scénáře a závislosti získané od rodičů;
• Scénáře a traumata rodiny: každý z nás má rodinnou paměť a dodržuje rodinné zákony.

Kdo je náchylný k psychosomatickým onemocněním?

Nejčastěji se psychosomatické nemoci vyskytují u těch, kteří nevědí, jak emoce prožívat, správně je vyjadřovat a sdílet s ostatními — v dětství by mohly být pocity takových lidí pro pohodlí rodičů zakázány. V důsledku toho mají přerušený kontakt se svým tělem, takže je schopno signalizovat problémy pouze prostřednictvím nemocí.

Co mám dělat?

Člověk trpící lupénkou, astmatem nebo jinou nemocí se chce především zbavit příznaků. Takový přístup je odsouzen k neúspěchu, protože nemoc je často součástí našeho chování. V první řadě je potřeba najít její příčiny.

Psycholog zde pracuje jako pečlivý detektiv, který znovu vytváří historii nemoci:

• Zjišťuje, kdy a za jakých okolností došlo k první epizodě onemocnění a jaké emoce ji provázely;
• Zjišťuje, s jakými traumaty z dětství tyto pocity rezonují: kdy poprvé vznikly, s jakými lidmi a situacemi byly spojovány;
• Kontroluje, zda kořeny nemoci rostou z obecných scénářů. K tomu je nutné shromáždit rodinnou anamnézu — někdy se symptom stane spojnicí mezi námi a tragickou zkušeností našich předků. Existuje například koncept „psychické neplodnosti“. Pokud babička zemřela při porodu, pak se vnučka může nevědomě bát těhotenství.

Vzhledem k tomu, že nemoc považujeme za součást chování, máme na mysli, že každý psychosomatický symptom je vždy doprovázen syndromem «sekundárního prospěchu», který jej také posiluje. Sezónní alergie se může objevit u zetě, který nechce orat svou tchyni na «šesti aknech». Rýma často kryje děti, které se bojí kontroly. Cystitida se často vyskytuje jako obrana proti nechtěnému sexu.

Jaké nemoci jsou považovány za psychosomatické?

Zakladatel psychosomatické medicíny Franz Alexander identifikoval sedm hlavních psychosomatóz:

1. Ulcerózní kolitida
2. neurodermatitida a psoriáza
3. Bronchiální astma
4. Artritida
5. Hypotyreóza
6. Hypertenze
7. Vřed žaludku a dvanáctníku

Nyní se k nim přidaly migrény, záchvaty paniky a chronický únavový syndrom a také některé druhy alergií, které psychosomatickí specialisté považují za «fobii» imunitního systému.

Psychosomatika a stres: existuje nějaká souvislost?

Velmi často se první epizoda onemocnění vyskytuje na pozadí stresu. Má tři fáze: úzkost, odpor a vyčerpání. Pokud jsme na posledním z nich, pak se spustí spouštěč psychosomatického onemocnění, které by se v normálním stavu nemuselo projevit.

Jak se zbavit stresu?

Pohodlně se usaďte a relaxujte. Začněte dýchat břichem a dbejte na to, aby se vám hrudník moc nezvedal. Poté začněte zpomalovat dech, nádech a výdech na počítání – například nádech na jeden-dva, výdech na jeden-dva-tři.

Postupně během několika minut zvyšujte počet výdechů na pět nebo šest - ale neprodlužujte nádech. Poslouchejte pozorně sami sebe, vnímejte, jak se vaše dýchání stává svobodnějším. Toto cvičení provádějte 10-20 minut ráno a večer.

Léčba psychosomatických onemocnění: čemu nevěřit?

Vybrat správného psychologa samozřejmě není jednoduché. K tomu je potřeba nejprve nastudovat informace o jeho praktických zkušenostech, vzdělání a kvalifikaci. Měli byste být opatrní, pokud se specialista zaměřuje na zbavení se příznaků a nesnaží se zjistit příčiny onemocnění. V tomto případě nemusíte být vůbec profesionál.

Největším nebezpečím v léčbě jsou však doporučení podvodníků z internetu — jde o zobecnění, často doplněná barevnými schématy částí těla a krásnými infografiky. Utíkej, pokud se ti nabídnou „hotová řešení“ v duchu: „Bolí tě kolena? Takže nechceš jít dopředu a rozvíjet se“, „Bolí tě pravá ruka? Takže jsi agresivní vůči mužům." Neexistuje žádná taková přímá souvislost: pro každého člověka hraje onemocnění individuální roli.

Z „psychogenních nemocí“ se lze dostat pouze dlouhou a pečlivou prací. Neobviňujte okolnosti, ale dejte se dohromady, naučte se zvládat své emoce, projděte zkouškou a začněte přebírat zodpovědnost za svůj život.