Qigong je čínský systém dechových a pohybových cvičení. Kromě léčebného účinku je qigong spojován s náboženským světonázorem taoistických mnichů. V tomto článku se budeme zabývat terapeutickým účinkem této praxe na taková aktuální onemocnění, jako je ekzém a psoriáza v naší době. Podle tradiční čínské medicíny jsou chronická kožní onemocnění spojena s nerovnováhou dýchacího systému a tlustého střeva. Pokud jsou přítomny také červené svědivé skvrny, pak se s největší pravděpodobností jedná o poruchu energetické energie jater. Obecně zánět naznačuje, že tělo je zasaženo vážným stresem nebo konfliktem. Než se nerovnováha projevila na stavu pokožky, byla v těle již delší dobu. Nejlepším řešením tohoto problému je kombinace diety, cvičení, relaxačních technik jako je meditace. Životní styl: popsané níže nápoj je docela účinný s kožními chorobami. Smíchejte 2 polévkové lžíce chlorofylové šťávy, 4 polévkové lžíce šťávy z aloe vera a 4 šálky vody nebo šťávy (nejlépe funguje hroznová šťáva). Začněte pitím jedné sklenice denně. Pokud se objeví bolest hlavy nebo průjem, mírně snižte dávku. Zvyšte dávku maximálně o ¼ denně. Vyřaďte ze svého jídelníčku mléko a mléčné výrobky a také kořeněná jídla. Andrew Weil také doporučuje užívat 500 mg oleje z černého rybízu dvakrát denně (poloviční dávka pro děti do 12 let) k boji s ekzémem (vyžaduje se dlouhý kurz, 6-8 týdnů). Koupat se nebo sprchovat ne déle než 15 minut. Vyhněte se steroidním a hydrokortizonovým mastím, protože dále prohlubují vnitřní nerovnováhu v těle, místo aby mu pomáhaly čistit se. Níže uvedená cvičení by se měla opakovat několikrát denně, aby se obnovila energetická rovnováha.
zvuk plic Posaďte se na okraj židle nebo postele. Položte dlaně na kolena, lokty mírně od těla. Můžete zavřít oči nebo je nechat otevřené. Začněte zvedat ruce před sebe. Zvedněte je a pomalu je otočte k hrudi. Když jsou ruce nad hlavou, otočte dlaně vnitřní stranou ke stropu. Konečky prstů obou rukou by se měly srovnat a dívat se na sebe. Ramena a lokty jsou zaoblené a uvolněné. Vnímejte, jak se váš hrudník pomalu rozšiřuje. Uvolněte dech a při výdechu vyslovte zvuk „sss“ jako syčící had nebo pára vycházející z radiátoru. Při vydávání tohoto zvuku pomalu otáčejte hlavou nahoru. Zvuk by měl vyjít na jeden výdech. Při hraní si představte, jak z vašich plic vycházejí všechny negativní emoce, smutek, deprese. Vizualizujte si, jak chcete – někteří lidé si představují mlhu opouštějící plíce. Když skončíte s dýcháním a ozvučením, zhluboka se nadechněte a uvolněte se. Otočte dlaně dovnitř dolů a pomalu se vraťte na kolena. Položte dlaně vnitřní stranou nahoru na kolena. Pociťte pocit odvahy a statečnosti spojený s bílou barvou, která naplňuje vaše plíce. Relaxovat. Opakujte tolikrát za sebou, jak uznáte za vhodné, a toto cvičení provádějte 2-3krát denně.
Zvuk vypečený Položte ruce na kolena, dlaněmi nahoru, lokty mírně od těla. Natáhněte ruce, lokty mějte mírně pokrčené a ramena uvolněná. Zvedněte ruce, dokud nedosáhnou úrovně vaší hlavy. Sepněte dlaně k sobě a otočte je čelem ke stropu. Natáhněte pravou stranu a nakloňte se doleva. Měli byste cítit mírné protažení na pravé straně, kde jsou játra. Podívej se nahoru s očima dokořán. Při výdechu vyslovte zvuk „pšššt“, jako by se voda nalila do horké pánve. Když vydechujete a vydáváte zvuk, vizualizujte si špatné emoce hněvu opouštějící vaše játra. Po dokončení zvuku se nadechněte a uvolněte se. Uvolněte ruce, otočte je dlaněmi dolů a pomalu je spusťte na kolena. Spusťte, položte ruce na kolena, dlaněmi nahoru. Uvolněte se a představte si pozitivní pocity dobra a jasně zelené světlo naplňující vaše játra. Cvičení opakujte tak často, jak uznáte za vhodné.