Obsah
Nikotinové náhražky: nejúčinnější
Jsou podle specialistů nejúčinnější léčbou, jak přestat kouřit, protože závislost způsobuje nikotin. Jsou zcela bezpečné pro vaše miminko. Váš lékař nebo porodní asistentka podle potřeby sníží nebo zvýší dávkování a délku léčby.
Náplasti nebo náplasti k postupnému odvykání kouření
Těhotným ženám se doporučuje používat náplasti nebo náplasti pouze šestnáct hodin denně, nikoli dvacet čtyři. Cílem je postupně snižovat dávku, aby se náhražka úplně zastavila. Náplasti, dávkované podle stupně závislosti osoby, dodávají nikotin, který pomáhá zmírnit příznaky fyzického odvykání. Měly by být umístěny na kůži každý den na jiném místě, aby nedošlo k podráždění.
Ve videu: Jak přestat kouřit během těhotenství?
Žvýkačky, žvýkačky nebo tablety: nejdiskrétnější
K dispozici ve dvou silách (2 a 4 mg) a několika příchutích (máta, pomeranč a ovoce), dásně zmírňují fyzické abstinenční příznaky a lze je žvýkat, jakmile se objeví nutkání kouřit. Aby se předešlo nežádoucím účinkům (pálení žáhy, škytavka apod.), je vhodné začít sáním žvýkačky a poté pomalým žvýkáním. Diskrétnější, tablety nebo tablety mají stejné vlastnosti jako žvýkačky. Tyto dvě náhražky lze použít navíc k náplasti.
Skupiny slov, kterým se můžete svěřit
Díky podpůrným skupinám, které existují všude ve Francii, potkáte ženy, které se s vámi podělí o své zkušenosti. Některým se podařilo přestat kouřit během těhotenství, jiné se o to snaží, jako vy. Vědomí, že ostatní lidé jsou ve stejné situaci, vás uklidní a povzbudí.
Vypráví Natylen : „Když jsem zjistila, že jsem těhotná, uhasila jsem poslední cigaretu, kterou jsem kouřila. Pokaždé, když jsem se chystala zapálit další, myslela jsem velmi usilovně na dítě v mém lůně, až jsem si představovala, jak se omámí mou vinou. "Vydržela a vydržela." rozhodla pomoci dalším budoucím maminkám. Více než rok se účastní podpůrné skupiny s lékaři, porodními asistentkami, bývalými kuřáky a budoucími bývalými kuřáky. "Pomoc ostatním lidem přestat kouřit, i když jen během těhotenství, dává další motivaci pokračovat v boji proti kouření, protože kromě nikotinu skutečně existují i jiné potěšení?"
Inhalátor: doplněk
S ním najdete stejná gesta, jako když jste kouřili. Skládá se z náustku se zásobníkem a dodává nikotin při vdechování ústy. Většinou se používá vedle náplasti nebo náplasti.