Chcete uklidnit mysl, uvolnit tělo a cítit se skutečný klid? .. Jóga doma s Leah Bracknellovou je komplex, po kterém se budete cítit svěží a plní energie.
Popis jógy doma s Leah Bracknellovou: Jóga a vy
Zkušený instruktor jógy Leah Bracknell vám pomůže uvolnit se a zapomenout na úzkost a stres. Účel programu: naplnit vás energií, vnést harmonii do mysli a duše a naučit vás cítit své tělo. Pravidelným cvičením jógy si osvojíte techniku správného dýchání, zlepšíte si flexibilitu, vaše tělo bude silné a zdravé. Jóga doma s Leah Bracknellovou vám dodá vitalitu a energii po celý den.
Komplex se skládá z několika částí. Můžete provést jeden z nejzajímavějších segmentů nebo se zapojit do programu 50 minut.
- Probuzení (9 minut)
- Získání kontroly (17 minut)
- Interní napájení (13 minut)
- Zůstatek (7 minut)
- Klid (4 minuty)
Chcete-li doma s Leah Bracknellovou provozovat programy, jako je jóga, potřebujete plnou koncentraci a dokonce i odstup. Nejedná se o cvičení v čisté formě, ale spíše o uvolnění. Pokud je vaším cílem přeměnit vaše tělo, měli byste se lépe podívat na program power jógy pro hubnutí. Leah také pracuješ na protahování, pružnosti a rovnoměrné síle svalů, ale především byl tento kurz vytvořen, abys získal vnitřní harmonii.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Jóga vám dodá sílu, obnoví vitalitu a vrátí duševní pohodu. Můžete harmonizovat tělo a duši.
2. Program je rozdělen na malé segmenty, takže budete moci určit optimální délku výuky.
3. Zlepšíte svůj strečink a flexibilitu. Cvičení pro rovnováhu vám pomohou zlepšit koordinaci těla.
4. Statická cvičení pomáhají posilovat svaly nohou, paží a břicha.
5. Tento kurz je vhodný i pro ty, kteří doma nikdy necvičili jógu. Díky složitosti ásan a volnému tempu vám pomůže rychle se přizpůsobit programu.
6. Tento komplex můžete provádět, i v takových okamžicích, kdy nemáte fyzickou sílu k plné kondici. Například během období nemoci nebo únavy.
7. S jógou můžete pracovat na správném hlubokém dýchání.
Nevýhody:
1. Leah si klade za cíl zbavit vás nadváhy a radikálně změnit tělo.
2. Program není přeložen do ruštiny. Ve třídě poskytuje mnoho užitečných pozorování a komentářů, takže znalost angličtiny je žádoucí.
Domácí jóga s Leah Bracknellovou vám pomůže najít duševní a fyzické pohodlí. Po hodině se budete cítit mimořádně lehkost nejen ve vašem těle, ale i v mysli.
Viz také: Jóga pro život: klasická jóga pro cvičení doma s Leah Bracknell.