Zášť je „nejlepší“ způsob, jak zničit sebe a vztahy

Jak nás zášť ničí

Za prvé, zášť je sebeagrese. Být uražen znamená urazit sám sebe. Energie nespokojenosti s druhým člověkem nebo situací, směřující dovnitř, spouští destruktivní procesy jak v psychice, tak v těle.

Asi si každý všiml: když jsme uražení, fyzicky nemáme sílu dělat důležité věci. „Byl jsem zasažen jako náklaďák, všechno mě bolí. Nejsou absolutně žádné zdroje, žádná touha něco dělat. Chci celý den ležet,“ píše dvaačtyřicetiletá Olga z Moskvy.

"Když se urazím, zdá se, že svět kolem zmizí." Nechtěj nic dělat. Pokud se jen nepodíváte na jeden bod, “říká 35letý Michail z Petrohradu. "Jsem bezmocná a hodně pláču." Je velmi těžké vrátit se znovu do komunikace a života,“ píše 27letá Taťána z Tuly.

Za druhé, zášť je zničením komunikace. Mluvili dva lidé a jeden z nich najednou zmlkl a urazil se. Oční kontakt je okamžitě přerušen. V odpovědi na jakékoli otázky buď ticho, nebo jednoslabičné odpovědi: „Všechno je v pořádku“, „Nechci mluvit“, „Víš sám“.

Vše, co bylo vytvořeno dvěma lidmi v procesu komunikace — důvěra, intimita, porozumění — je okamžitě rozsekáno v zárodku. Z pachatele se v očích uraženého stává zlý člověk, z násilníka skutečný ďábel. Zmizet respekt a lásku. Uražený se z dospělého promění v malé bezmocné dítě, které nyní musí pachatel «zachránit».

Proč jsme uraženi?

Jak je vidět, zášť ničí nás i partnera. Tak proč se urážet a proč to děláme? Nebo proč? V jistém smyslu je to otázka „prospěchu“.

Položte si následující otázky.

• Co mi zášť umožňuje?
• Co mi zášť dovoluje nedělat?
• Co mi zášť umožňuje přijímat od druhých?

„Když je moje přítelkyně uražená, cítím se jako malý zlobivý kluk. Mám pocit viny, který nenávidím. Ano, snažím se vše rychle napravit, abych to necítila. Ale tohle nás odlišuje. Je stále menší chuť s ní komunikovat. Je nechutné cítit se věčně špatně,“ říká třicetiletý Sergej z Kazaně.

„Můj manžel je velmi citlivý. Nejdřív jsem to zkoušel, ptal jsem se, co se stalo, ale teď jdu jen s přáteli vypít kávu. Unavený z toho. Jsme na pokraji rozvodu,“ stěžuje si 41letá Alexandra z Novosibirsku.

Pokud pro druhé děláme příliš mnoho a vyznačujeme se hyperzodpovědností, pak nám zášť dává příležitost přenést zodpovědnost na druhého.

A pokud nevíme, jak získat pozornost normálním, adekvátním způsobem, a zažíváme silný deficit v lásce, pak zášť umožňuje dosáhnout toho, co chceme. Ale ne tím nejzdravějším způsobem. A stává se, že pýcha nám nedovolí něco pro sebe žádat a manipulace zášti vede k výsledku bez ptaní.

Vyznáte se v tom? Pokud ano, podívejte se na situaci strategicky. Pokud to budete dělat důsledně, povede vás to ke zdraví, lásce a štěstí s partnerem?

Příčiny rozhořčení, které si často neuvědomujeme

Je důležité pochopit, proč volíme tento destruktivní způsob komunikace. Někdy jsou důvody skutečně skryté před námi samotnými. A pak je o to důležitější si je uvědomit. Mezi nimi mohou být:

• odmítnutí svobody volby jiné osoby;
• očekávání od druhého, vytvořená vaším chápáním toho, jak „dobře“ a „správně“ a jak přesně by se k vám měl chovat;
• myšlenka, že byste to vy sami nikdy neudělali, pocit vlastní ideality;
• přenesení odpovědnosti za své potřeby a za jejich uspokojování na jinou osobu;
• neochota pochopit postavení druhého člověka (nedostatek empatie);
• neochota dát právo dělat chyby sobě i druhému – hypernáročnost;
• stereotypy, které žijí v hlavě v podobě jasných pravidel pro každou z rolí („ženy by měly dělat toto“, „muži by měli dělat toto“).

Co mám dělat?

Našli jste v tomto seznamu své důvody? A možná jste se ve výčtu výše dozvěděli výhody, které získáte z pozice uraženého? Pak se sami rozhodněte: „Mám pokračovat ve stejném duchu? Jaký výsledek dosáhnu pro sebe a náš pár?“

Pokud se vám však tato metoda příliš nelíbí, měli byste se obrátit na odborníka. Obnovte své návyky emoční reakce a komunikace pomocí speciálních cvičení. Samotné uvědomění totiž ke změně nevede. Konkrétní konzistentní činy vedou ke změnám v životě.