Návrat do práce po dítěti: 9 klíčů k uspořádání

Do obnovení práce zbývá jen pár dní a mějte na paměti sto tisíc otázek! Jak bude rozchod s miminkem probíhat? Kdo si ho nechá, když bude nemocný? A co domácí práce? Zde jsou klíče, jak začít tou správnou nohou a nedostat dech ještě předtím, než vůbec začnete!

1. Po miminku se vraťte do práce: myslíme na sebe

Sladit život ženy, manželky, matky a pracující dívky znamená být v dobré fyzické i psychické kondici. Udělat si čas s tak nabitým programem však není snadné. „Nejdůležitější je být přesvědčen o hodnotě myslet na sebe. Naučit se hospodařit se svou energií vám umožní omezit únavu a být tak trpělivější a pozornější ke svým blízkým,“ vysvětluje Diane Ballonad Rolland, koučka a trenérka v time managementu a životní rovnováze *. Doporučuje například vzít si den RTT bez dítěte, jen pro sebe. Jednou za měsíc můžete zajít na skleničku do čajovny i sami. Využíváme této příležitosti k bilancování uplynulého měsíce a měsíce příštího. A vidíme, jak se cítíme. „Vrátíte vědomí zpět do svého každodenního života a zůstanete ve spojení se svými touhami,“ tvrdí Diane Ballonad Rolland.

2. Psychickou zátěž vydělíme dvěma

I když to tatínkové dělají čím dál víc a mnozí z nich jsou stejně starostliví jako my maminky, nedá se nic dělat, často nosí na ramenou (a vzadu v hlavě) vše, co se dá zvládnout: od návštěvy lékaře až po maminku -narozeniny švagrové včetně zápisu do jeslí... S opětovným nástupem do práce se psychická zátěž zvýší. Takže pojďme jednat! Není pochyb o tom, že by všechno nesl na svých bedrech! „Jednou týdně, například v neděli večer, si s manželem uděláme bod v rozvrhu týdne. Sdílíme informace, abychom tuto zátěž zmírnili. Podívejte se, kdo co spravuje, “navrhuje Diane Ballonad Rolland. Jste oba spojeni? Vyberte si Kalendář Google nebo aplikace jako TipStuff, které usnadňují organizaci rodiny a umožňují sestavovat seznamy…

3. Počítáme s organizací s nemocným miminkem

ve faktech, jedenáct patologií vede k vyloučení z komunity : streptokoka, hepatitida A, spála, tuberkulóza… Od návštěvy však může odrazovat akutní fáze jiných onemocnění. Pokud je vaše miminko nemocné a školka nebo asistentka se s ním nemohou ubytovat, zákon přiznává zaměstnance v soukromém sektoru tři dny nemocenské dovolené (a pět dní pro děti do 1 roku) po předložení lékařského potvrzení. Takže zjišťujeme, naše kolektivní smlouva nám také může dát víc. A funguje to jak pro tatínky, tak pro maminky! Tato dovolená však není placená, s výjimkou Alsaska-Moselle, nebo pokud to vaše dohoda stanoví. Předvídáme také tím, že uvidíme, zda příbuzní mohou výjimečně hlídat.

4. Po miminku se vraťte do práce: nechte tátu, aby se zapojil

Je táta v pozadí? Máme tendenci více spravovat dům a našeho malého? S návratem do práce je čas dát věci do pořádku. "Je to dítě těch dvou!" Otec musí být zapojen stejně jako matka, “říká Ambre Pelletier, mateřská koučka a klinická psycholožka. Abychom ho přiměli vzít věci více do svých rukou, ukazujeme mu naše zvyky přebalit dítě, nakrmit ho... Žádáme ho, aby ho vykoupal, zatímco my děláme něco jiného. Když mu dáme prostor, naučí se ho najít!

5. Pustíme... a přestaneme vše po otci kontrolovat

Líbí se nám, že se plenka takhle obléká, že se jídlo bere v ten a ten čas atd. Ale náš manžel, ten postupuje po svém. Amber Pelletier varuje před nutkáním vrátit se za otcem. "Raději se vyhnout posuzování." Je to nejlepší způsob, jak ublížit a naštvat. Pokud táta dělá něco, na co není zvyklý, bude potřebovat uznání, aby si zvýšil sebevědomí. Tím, že ho kritizuje, riskuje, že se prostě vzdá a bude se méně účastnit. Musíš pustit! “, varuje psycholog.

6. Návrat do práce po miminku: mezi rodiče si rozdělíme úkoly

Radí Diane Ballonad Rolland sestavit s naším partnerem tabulku „kdo co dělá“. „Projděte si různé domácí a rodinné práce a pak si všimněte, kdo je dělá. Každý si tak uvědomí, co ten druhý řídí. Poté je rozdělte rovnoměrněji. „Postupujeme podle pole působnosti: jeden odvede Jules k pediatrovi, druhý se postará o odchod z jeslí…“ Každý označuje úkoly, které preferuje. Nejnevděčnější budou rozděleni každý druhý týden mezi rodiče, “navrhuje Ambre Pelletier.

7. Zkontrolujeme pořadí našich priorit

S návratem do práce, nemožné dělat tolik věcí, jako když jsme byli doma. Normální! Budeme muset přehodnotit naše priority a položit si správné otázky: „Na čem vám záleží? Kde je to podstatné? Nepředávejte emocionální potřeby po nakupování nebo domácích pracích. Nezáleží na tom, jestli dům není dokonalý. Děláme, co můžeme a už to není špatné! », prohlašuje Diane Ballonad Rolland.

Rozhodli jsme se pro flexibilní organizace, který se přizpůsobuje našemu způsobu života. "Nemusí to být omezení, ale způsob, jak se cítit dobře." Musíte jen najít správnou rovnováhu se svým partnerem, bez tlaku, “dodává.

8. Návrat do práce po miminku: příprava na odloučení

Již několik měsíců náš každodenní život se točí kolem našeho dítěte. S návratem do práce je ale odloučení nevyhnutelné. Čím více bude připraveno, tím více to bude jemně prožívat miminko i my. Ať už se o něj stará asistentka nebo v jeslích, bude nám nabídnuto adaptační období (opravdu nutné), abychom přechod usnadnili. Nechte to také čas od času, pokud možno, na prarodičích, vaše sestra nebo někdo, komu důvěřujete. Tím pádem si zvykneme, že spolu nebudeme neustále a budeme se méně bát toho na celý den opustit.

9. Uvažujeme kolektivně

Nejsme sami, kdo předpokládá návrat do práce. Kromě manžela nebo manželky neváháme vidět své blízké jestli nás mohou v určitých bodech podpořit. Prarodiče mohou být k dispozici a vyzvednou naši maličkost někdy večer ve školce. Dokáže naše nejlepší kamarádka hlídat děti, abychom mohli strávit romantický večer? Uvažujeme o režimu nouzového hlídání. To nám umožní vrátit se do práce mnohem uvolněnějším způsobem. Také myslíme na sdílení sítí mezi rodiči na internetu, jako MumAround, sdružení „Máma, táta a já jsme mateřství“

* Autor knih „Magické načasování, umění najít si čas pro sebe“, Rustica éditions a „Touha být zenový a organizovaný. Otočit stránku". Jeho blog www.zen-et-organisee.com

Autor: Dorothée Blanchetonová