jízda na kole

Stacionární jízda na kole je technika cvičení:

1. Posaďte se na kolo a upravte výšku sedadla podle jejich růstu.
2. Vyberte požadovaný program. Chcete-li začít trénovat na kole jako rutina, stačí začít otáčet pedály. Můžete také použít možnosti ruční konfigurace. Typicky byste měli zadat svůj věk a váhu, abyste odhadli ztracené kalorie během cvičení. Úroveň obtížnosti lze kdykoli změnit ručně. Uchopte rukojeti, abyste na monitoru viděli srdeční frekvenci, a zvolte vhodnou intenzitu cvičení.

Jízda na stacionárním kole pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Osoba vážící 70 kg, půl hodiny jízdy na tomto simulátoru, ztratí 230 kalorií.