- Skupina svalů: Quadriceps
- Dodatečné svaly: stehna, hýždě
- Typ cvičení: Kardio
- Vybavení: Simulátor
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Chůze na běžeckém pásu - technika cvičení:
- Nasedněte na běžecký pás a vyberte požadovaný trénink. Možnosti většiny těchto simulátorů lze konfigurovat ručně. Typicky byste měli zadat svůj věk a váhu, abyste odhadli ztracené kalorie během cvičení. Úroveň sklonu běžeckého trenažéru lze kdykoli změnit ručně.
Chůze na běžeckém pásu pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Osoba vážící 70 kg, půl hodiny tréninku na tomto simulátoru, ztratí asi 250 kalorií.
cviky na nohy cviky na kvadricepsy
- Skupina svalů: Quadriceps
- Dodatečné svaly: stehna, hýždě
- Typ cvičení: Kardio
- Vybavení: Simulátor
- Úroveň obtížnosti: Začátečník