Tae-bo Ripped Extreme je Billyho poloprázdno na základě bojových umění s přidáním silového tréninku. Pokud hledáte cvičení na spalování tuků pro hubnutí, měli byste zkusit program tai-Bo.
Popis programu Ripped Extreme
Fitness směr Tae Bo byl vyvinut před více než 20 lety s názvem americký sportovec Billy napůl prázdný. Jeho program se proslavil po celém světě účinnost při zbavování se nadváhy. Jsou založeny na prvcích aerobiku a bojových umění, které v kombinaci poskytují skvělé výsledky pro celé tělo. Ripped Extreme kombinuje to nejlepší z klasického tréninku Tae-Bo a posilování s činkami zdarma, takže můžete rychle dosáhnout požadovaných změn.
Ripped Extreme trvá 1 hodinu a program lze rozdělit na 2 části. V první polovině budete jen aerobní cvičení: Kiki houpačky rukou a nohou, podruzhki, běh na místě. Ve druhé polovině budete potřebovat činku. Co je nejzajímavější, navzdory zahrnutí silového tréninku do programu se Billy Blanks zavazuje k vysokému tempu během celé hodiny. Dokonce i cvičení s činkami budete provádět vysokou rychlostí, a tedy spalovat tuky každou sekundu. V tomto komplexu jsou hubnutí a posilování svalů vedle sebe.
Pro výuku budete potřebovat jeden pár činek od 1.5 kg a více. Program bude obtížné provést pro začátečníky, ale pro středně pokročilý výcvik je docela schopný. Pokud jste neudělali Tae-Bo s Billym napůl prázdným, můžete začít s jeho krátkými tréninky: Tae-bo Express.
Výhody cvičení:
- Billy Blanks nabízí kvalitní aerobní cvičení, které může spalovat kalorie a zhubnout.
- Program je rozdělen na intervalové tempo, které posílí proces redukce hmotnosti.
- Výcvik zahrnoval silová cvičení k vytvoření silných elastických svalů. Obzvláště těžké zatížení dostane horní část těla.
- Hodinové hodiny můžete spálit 1-400 kalorií!
- V programu Extreme Ripped založené cvičení tvoří prvky bojových sportů, takže budete moci zlepšit jejich obratnost, koordinaci a flexibilitu, rozvíjet srdeční vytrvalost.
- Zvláště aktivně pracuje břišní svaly, paže a nohy, takže se zaručeně zbavíte problémových oblastí.
Tae-bo Ripped Extreme vhodný pro ty, kteří se nebojí intenzivního kardio cvičení. Billy Blanks vytvořil program, ve kterém dokonce i silová cvičení zaměřte se na intenzivní spalování tuků. Při pravidelném tréninku si všimnete, že vaše váha poklesne, svaly zesílí, zlepší srdeční sval a zvýší vytrvalost.
Viz také: Insane Abs cvičení pro ploché břicho od Billie napůl prázdné.