Péče o sebe — proč je to nebezpečné

Celý týden pracujeme u počítače a pak jdeme do nočního klubu vyhodit nahromaděné emoce. Nejde ale o dovolenou, ale o změnu druhu činnosti. Opět spotřeba energie. Když jsou zdroje konečně vyčerpány, my, když nenacházíme jiné východisko, jdeme do sebe.

Tato forma sebeobrany se může časem stát natolik přitažlivou, že se k ní uchylujeme stále častěji, odcházíme do světa fantazie, kde se cítíme bezpečně. A nyní neustále žijeme tam, kde jsme chápáni a přijímáni takoví, jací jsme – sami v sobě.

Nejlepší sedativum

Každému člověku je třeba rozumět. Když se stáhneme do sebe, najdeme takového partnera a přítele – sami se jimi stáváme. Tento člověk nepotřebuje nic vysvětlovat, líbí se mu všechny naše myšlenky, chutě, pohledy. Nebude nás kritizovat.

Stažení do sebe není nic jiného, ​​než vyrovnání nedostatku pozornosti, porozumění a lásky. A nebezpečí spočívá v tom, že tento deficit neznatelně přeroste v silnou psychickou obranu.

Fyzicky jste přítomni, žijete, děláte vše, co se od vás vyžaduje, doma i v práci, ale vnitřně se stahujete a uzavíráte se. Komunikace s vnějším světem se stává minimální, jedinou osobou, která nezpůsobuje podráždění a nenutí vás skrývat se a bránit se, se stáváte vy.

Když se dočasné stane trvalým

Všichni potřebujeme čas od času nabít energii a odpočívat. Když se ale životní tempo zrychlí, jsme nuceni odpočívat i při práci a komunikaci s rodinou. Jdeme tedy do automatického režimu, je tu pocit, že jsme tu oba a ne zároveň.

Naše odpoutanost je nápadná zejména pro naše blízké, je pro ně stále obtížnější s námi komunikovat, zdá se, že jsme se stali lhostejnými, vzdálenými, uzavřenými, nikoho neslyšíme a nic nás nezajímá.

Sami přitom cítíme neuvěřitelnou vnitřní pohodu: cítíme se dobře, klidně, nemáme o co usilovat a nic není třeba dokazovat. Tak vzniká závislost a závislost na komunikaci se sebou samým.

Čím méně úspěchu ve vnějším světě, tím více se stahujeme do sebe.

Necítíme se osamělí, protože jsme se již sami pro sebe stali těmi, kteří jsou schopni chápat, podporovat, sdílet všechny bolestné zkušenosti a projevovat city.

Postupem času se tedy v práci i v rodině přestáváme otevírat, síly ubývají, nedochází k doplňování energetických zdrojů. A jak jsou zdroje vyčerpány, komunikace s vnějším světem se snižuje.

A do té doby je pro to dost důvodů. Například nedostatek peněz, zdravotní problémy, problémy v rodině — je jich tolik, že jste nuceni žít v režimu úspory energie a emocí. A nevnímáme, jak se celý život mění v krásný sen, ve kterém už nemá smysl ukazovat city, něčeho dosahovat, za něco bojovat.

Jako bychom už o tomto světě vše pochopili a rozhodli se jít do krásnějšího, kde nejsou žádné problémy. Ve svém vnitřním životě se stáváte tím, o čem jste vždy snili: milovaný, žádaný, talentovaný.

Jsou situace, kdy se potřebujete stáhnout do sebe, abyste se zotavili z těžkého stresu, intenzivní práce a jiného přetížení. Pokud se jedná o krátkodobou «péči», pak je vše v pořádku. Ale často se tento stav změní ve zvyk, způsob života.

Jakoukoli akci nahrazujeme útěkem do sebe. Místo abychom se posouvali vpřed, rozvíjeli se, zaháníme sami sebe do kouta osamělosti a nenaplnění. Dříve nebo později toto „uzavření“ vede ke zhroucení. Člověk se mění v neurotickou osobnost, všechno ho dráždí, s velkým úsilím prochází i malými životními zkouškami.

Co mám dělat?

1. Omezte čas strávený na internetu a sledováním televize

Prožíváme emoce a pocity ve virtuálním životě, přestáváme to dělat venku, kvůli tomu se realita stává méně a méně atraktivní. Nesmíme zapomínat na potřebu být tady a teď, v reálném světě.

2. Nahraďte komunikaci se sebou samým komunikací a interakcí s ostatními

Setkávejte se s přáteli, mluvte o něčem skutečném a opravdu důležitém, snažte se jakýmkoliv způsobem dostat z uzavřeného režimu. Uzavření je překrytí výměny energie s ostatními a se světem obecně. Reagujete pouze na své vlastní zkušenosti a zároveň jste hluší ke zkušenostem ostatních.

Vaši přátelé si dříve nebo později zvyknou na to, že nejste nablízku, a také se vám od nich bude dostávat stále méně pozornosti a lásky. Své energetické zdroje ale doplňujeme i pomocí komunikace. A ne vždy to vyžaduje určitou osobu nebo čas.

Stačí vycházet ven, navštěvovat veřejná místa, někdy pomůže „dobít“ i neverbální komunikace. Jděte na koncert, do divadla, vydejte se na výlet — alespoň po vašem městě.

3. Zvyšte a udržujte zájem o svůj život

Často se stahujeme do sebe jen proto, že jsme byli v určitém okamžiku zklamáni životem a lidmi. Vše, co nás obklopuje, nám už nepřipadá vzrušující a zajímavé, stáváme se skeptikem. Všichni víme, že nás už nic nepřekvapí.

Takové myšlenky vás nutí jít hluboko do sebe, zapojit se do sebekopání. Ale život je plný objevů, stačí se rozhodnout pro změny: v sobě, ve své rutině, prostředí, zájmech a zvycích.

Začněte dělat něco, na co jste se dříve neodvážili, ale o čem jste dlouho snili. Převeďte své myšlenky a touhy do činů. Hlavním pravidlem každé změny je jednat.

4. Pečujte o sebe a své tělo

Chcete-li se vrátit do skutečného života, musíte nejprve obnovit spojení mezi tělem a vědomím. Když se stáhneme do sebe, jsme fyzicky neaktivní. Proto jsou ve skutečnosti neaktivní, celá naše cesta je cesta od auta ke kancelářské židli a zpět. Právě skrze tělo cítíme realitu, cítíme, co se s námi děje nyní, v tuto chvíli.

Nejjednodušší způsob, jak se dostat do pohybu, je generální úklid. Dejte věci do pořádku. To nevyžaduje speciální školení. Stačí se zvednout a začít. Pokud máte opravdu těžké chvíle, vezměte si jen jednu místnost nebo jen umyjte umyvadlo v koupelně. Když se lidé stáhnou do sebe, méně se starají o svůj domov a sebe.

Začněte vařit pro sebe jen zdravé jídlo, hledejte nové recepty. Určitě jděte do posilovny nebo na skupinové cvičení, abyste fyzicky komunikovali s ostatními. To pomůže neuvíznout v sobě, přepnout se do vnějšího světa.

Pusťte do svého světa jiné lidi, pocity, dojmy. Věřte si a buďte vytrvalí. Otevřete se tomuto světu a stane se ještě zajímavějším a krásnějším, protože jste se k němu připojili.