Jedním z nejlepších projevů lásky ke svému tělu je teplá olejová masáž, které se v ájurvédě říká. Předpokládá se, že tato masáž dává hluboký pocit stability a tepla, obnovuje rovnováhu tří dóš a zlepšuje pohodu. Pravidelná samomasáž je zvláště indikována při nerovnováze dóša Vata, která má relaxační a uzemňující účinek. Výhody Abhyanga:
- Vyživuje celé tělo zvenčí
- Dodává svalový tonus a energii všem tělesným tkáním
- Maže klouby
- zlepšuje krevní oběh
- Stimuluje vnitřní orgány těla
- Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
- Rozpohybuje lymfu pro podporu detoxikace
- Zvyšuje odolnost
- Uklidňuje nervy
- Podporuje hluboký spánek
- Zlepšuje zrak
- Zjemňuje a vyhlazuje pokožku
- Uklidňuje dóše Vata a Pitta, stimuluje Kaphu
Doporučené oleje Olej vtírejte s láskou a péčí na své tělo po dobu 15-20 minut. Následují doporučení pro frekvenci a typ oleje dle dóš: 4-5x týdně používejte sezamový nebo mandlový olej. 3-4x týdně používejte kokosový olej, slunečnicový olej. 1-2krát týdně světlicový olej: jojobový olej