Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Proteiny | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| tuky | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| sacharidy | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Trávicí vlákno | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| voda | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Jasan | 0.9 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| Vitamin B5, pantothenický | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| Vitamin C, askorbový | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitamin PP, NO | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Vápník, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Sodík, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Síra, S. | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosfor, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Mangan, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Měď, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Selen, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Zinek, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.121 g | ~ | |||
| valin | 0.225 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.092 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.204 g | ~ | |||
| leucin | 0.329 g | ~ | |||
| lysin | 0.266 g | ~ | |||
| methionin | 0.084 g | ~ | |||
| threonin | 0.152 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.047 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.162 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| alanin | 0.116 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.254 g | ~ | |||
| glycin | 0.072 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.703 g | ~ | |||
| Proline | 0.325 g | ~ | |||
| serin | 0.183 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.162 g | ~ | |||
| cystein | 0.031 g | ~ | |||
| Steroly | |||||
| Cholesterol | 11 mg | max. 300 mg | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 1.734 g | max. 18.7 г |
Energetická hodnota je 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- malý 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- střední 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- velký 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Protřepejte nápoj, rychlé občerstvení, jahody bohaté na vitamíny a minerály jako: vápník - 11,3%, fosfor - 12,5%
- Vápník je hlavní složkou našich kostí, působí jako regulátor nervového systému, podílí se na svalové kontrakci. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánevních kostí a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v příloze.
Tagy: obsah kalorií 113 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné pro Shake drink, rychlé občerstvení, jahoda, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Shake drink, rychlé občerstvení, jahoda
2021-02-17