Měli byste se stýkat se svým bývalým po rozchodu? Ne!

Rozchod vztahu není téměř nikdy snadný. Poškozená si myslí: "To se nemůže stát!"

Začíná hledání způsobů, jak vše napravit, oživit nebo „napravit“ vztah. Mnozí hledají schůzky s partnerem, snaží se diskutovat o šancích na shledání, apelují na minulé pocity a zveřejňují příspěvky na sociálních sítích. Hrajeme o čas, zjišťujeme vztah, ale je to jen horší. Nejjednodušší způsob, jak se vyrovnat s bolestí, je omezit komunikaci s bývalým partnerem na nic.

Tuto radu je těžké dodržovat. Vymýšlíme nové příležitosti pro setkání — nabízíme například vrácení zapomenutých věcí, telefonujeme a ptáme se na zdraví bývalých příbuzných a předáváme gratulace k svátkům. Vytváříme si tedy iluzi bývalého života, ale nežijeme.

Jediným dobrým důvodem pro pokračování komunikace jsou společné děti. V případě rozvodu se o jejich výchovu nadále dělíme. Musíme se sejít a promluvit si po telefonu. Ale i v tomto případě byste se měli snažit omezit komunikaci na minimum a mluvit pouze o dětech.

Zde jsou čtyři důvody, proč přerušit komunikaci.

1. Udržování kontaktu s ex vás nevyléčí.

Konec vztahu je bolestivý, ale bolest nemůže trvat věčně. Budete smutní, naštvaní, uražení, že život je nespravedlivý. Tyto pocity jsou přirozené a jsou součástí procesu obnovy, ale postupně přijmete, co se stalo.

Tím, že budete pokračovat v komunikaci se svým bývalým, zasahujete do procesu obnovy a dáváte přednost destruktivní strategii popírání toho, co je zřejmé. Abychom se otevřeli novému životu a sebevědomě plánovali budoucnost, je nutné plně přijmout skutečnost, že vztah skončil. Přiznáním rozchodu zažijete úlevu a váš život se zklidní.

2. Připravujete se o energii

Zatímco energii směřujete ke komunikaci s partnerem, nemáte dostatek sil na radost, komunikaci s dětmi, koníčky a nové vztahy.

3. Žijete ve fiktivním světě

Vztahy skončily. Všechno, co si o nich myslíte, je iluze. Komunikace s partnerem už nikdy nebude stejná a to, že v ní pokračujete, naznačuje, že žijete ve své vlastní alternativní realitě, kde jste spolu šťastní. Toužíte po setkání, ale při komunikaci v reálném světě se cítíte frustrovaní. Dokud žijete ve fiktivním světě, připravujete se o skutečný život.

4. Stále dokola děláte stejné chyby.

Kdo se nedokáže smířit s rozchodem, má tendenci si za všechno dávat vinu. Nevěří, že rozchod může být šancí na osobní růst. Nadávají si, místo aby opustili tento vztah v minulosti a šli dál a snažili se neopakovat chyby, které udělali.

Pokud se nedokážete smířit s rozchodem, váš život se změní v Hromnice. Každý den se probouzíte se stejnými obavami, zklamáními a obviněními proti vám. Uvízli jste ve vztahu, který neexistuje: nemůžete být se svým bývalým, ale ani se hýbat. Jakmile opustíte minulé vztahy, budete se cítit svobodní a nezávislí na bolestech a výčitkách ze včerejška.

O autorovi: Jill Weber je klinická psycholožka a autorka knihy Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.