Dětství se zdá být tím nejbezstarostnějším časem bez starostí a starostí, plným radostných událostí. Děti však mohou zaznamenat nervové přepětí na pozadí fyziologických změn v těle nebo neobvyklých vnějších podmínek. Proč se děti dostávají do stresu a jak se vypořádat s jeho příčinami?
Dětství
Již v raném věku může dítě zažívat stres. Může být spojena s nemocí, odloučením od matky (i krátkodobé), prořezáváním zoubků, prvními návštěvami u lékařů (a na valných schůzkách s cizími a pro dítě neobvyklými lidmi, zejména těmi, kteří se ho dotýkají), chozením do školky, změna klimatu nebo časového pásma.
Symptomy:
hyperaktivita (důsledek zvýšené vzrušivosti), atypické poruchy spánku, problémy s chutí k jídlu (až úplné odmítnutí jídla), bezdůvodná slzavost, časté (obsedantní) pohyby obličeje, tiky, úzkostlivost až agresivita.
Co by měli rodiče dělat
- Sledujte své vzorce spánku a bdění. Čím je dítě mladší, tím delší odpočinek potřebuje (nejen v noci, ale i přes den).
- Pokud má dítě neklidný spánek, pak jsou pro něj vhodná dechová cvičení a klidné hry. Pomohou také kreativní činnosti: kreslení, modelování z plastelíny. Rodiče by také měli dbát na to, aby se televize nezapínala příliš často.
- Udržet své dítě v bezpečí je jednou ze základních potřeb v raném věku. Udržujte fyzický kontakt, držte se za ruku, obejměte ho, protože dítě musí cítit, že jste blízko.
- Dítě musí být předem připraveno na nadcházející změny, například na návštěvu mateřské školy a zejména jeslí.
- Pokud dítě ve věku 2-5 let projevuje agresivitu v každodenních situacích - ve vztahu k ostatním členům rodiny nebo dokonce hračkám - pak bude mít prospěch z otužovacích a vodních procedur, které uvolňují nervové napětí, odpovídající věku. Často se doporučuje i petterapie, kdy zvířata pomáhají zvládat různé problémy.
Junior třídy
Stres v tomto období je reakcí těla na změnu obvyklého běhu věcí, kterou děti samy nezvládnou. Škola radikálně mění způsob života, na který si dítě již zvyklo. Režim se stává rigidnějším, je zde mnoho povinností, zodpovědnosti, neznámé okolnosti «nového» života.
Škola jsou první kamarádi a první hádky, starosti se známkami. Formují se vnitřní strachy, protože dítě vědoměji a kriticky analyzuje, co se kolem něj děje.
Symptomy:
únava, poruchy paměti, změny nálad, problémy se soustředěním, potíže s usínáním a přerušovaný spánek, vznik špatných návyků (dítě si začne kousat nehty, pera, kousat si rty), izolace a izolace, koktání, časté bolesti hlavy, bezdůvodné podrážděnost.
Co by měli rodiče dělat
- Je potřeba se přizpůsobit školnímu režimu — chodit spát i vstávat ve stejnou dobu. To je užitečné zejména při zvýšené únavě a zhoršení paměti.
- Povzbuďte své dítě, aby se večer sprchovalo při příjemné teplotě (vyhýbejte se příliš horké vodě), abyste zlepšili kvalitu spánku.
- Uspořádejte správnou výživu a dodatečný příjem dětských vitamínových komplexů — příčinou nadměrné podrážděnosti je často nedostatek látek potřebných pro tělo.
- Trávte spolu více času, včetně hraní her. Hry pomáhají dětem přenést jejich úzkost do herních situací a zmírnit stres.
- Pokuste se pečlivě hovořit o tom, co dítě trápí, diskutovat o možných problémech, zdržet se hodnocení.
- Zajistěte svému dítěti pravidelnou pohybovou aktivitu — pomáhají také zmírnit psychické napětí, zvyšují odolnost vůči stresovým situacím. Běh, jízda na kole, lyžování, tenis, tanec, plavání – vyberte si, co má vaše dítě nejraději.