Protahování v sedě

Strečink vsedě - cviky techniky:

1. Posaďte se na zem s nohama rovně vpřed.
2. Ohněte pravou nohu v koleni a přehoďte ji přes levou nohu. Levá noha je rovná a leží na podlaze.
3. Levý loket po koleno přiléhá k pravému, jak je znázorněno na obrázku, pravá ruka spočívá na podlaze.
4. Otočte horní část těla doprava, držte tuto pozici po dobu 10-20 sekund. Proveďte protažení druhou rukou.