- Svalová skupina: dolní část zad
- Typ cvičení: Izolace
- Dodatečné svaly: hýždě
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování zadních svalů ve stoje - technická cvičení:
- Staňte se rovní. Nohy kyčle od sebe.
- Mírně pokrčte kolena.
- Nyní zkuste poslat kostrč dopředu a dozadu. Měli byste cítit protahování zadních svalů.
protahovací cvičení pro cvičení dolní části zad
- Svalová skupina: dolní část zad
- Typ cvičení: Izolace
- Dodatečné svaly: hýždě
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník