- Svalová skupina: Hip
- Dodatečné svaly: adduktor, telata
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování svalů v sedě - technická cvičení:
- Sedni si na podlahu. Roztáhněte před ním nohy.
- Paže natažené rovnoběžně s podlahou, ohněte se dopředu, jak je to možné. Držte tuto pozici po dobu 10-20 sekund.
protahovací cvičení na nohy cviky na stehna
- Svalová skupina: Hip
- Dodatečné svaly: adduktor, telata
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník