Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 601 kcal |
| Proteiny | 20.7 g |
| tuky | 52.9 gr |
| sacharidy | 10.5 g |
| voda | 8 gr |
| Vlákno | 5 g |
| Glykemický index | 9 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 5 μg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamin | 1.84 mg | 123% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.18 mg | 10% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 31.2 mg | 312% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 15.7 mg | 79% |
| Vitamin B4 | cholin | 55.1 mg | 11% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 1.13 mg | 23% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 1.34 mg | 67% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 227 μg | 57% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 647 mg | 26% |
| Vápník | 367 mg | 37% |
| Magnézium | 317 mg | 79% |
| Fosfor | 530 mg | 53% |
| Sodík | 160 mg | 12% |
| Železo | 6.1 mg | 44% |
| zinek | 5 mg | 42% |
| Selen | 53 mcg | 96% |
| Mangan | 1.95 mg | 98% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 337 mg | 135% |
| Isoleucin | 694 mg | 35% |
| Valin | 1071 mg | 31% |
| leucin | 1343 mg | 27% |
| threonin | 885 mg | 158% |
| Lysin | 710 mg | 44% |
| Methionin | 390 mg | 30% |
| Fenylalanin | 1050 mg | 53% |
| Arginin | 1785 mg | 36% |
| Histidin | 523 mg | 35% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.