Sbohem viny!

"Neměl jsem jíst ten poslední kousek koláče!" "Nemůžu uvěřit, že už tři dny po sobě v noci jím sladkosti!" "Jsem matka, a proto se musím starat o děti, vařit a také pracovat, ne?" Tyto myšlenky má každý. A bez ohledu na to, o čem vedeme destruktivní vnitřní dialog: o jídle, time managementu, práci, rodině, vztazích, našich povinnostech nebo něčem jiném, tyto negativní myšlenky nevedou k ničemu dobrému. Vina je velmi těžké břemeno, bere hodně energie. Vina nás obrací do minulosti, připravuje nás o energii v přítomnosti a nedovoluje nám posunout se do budoucnosti. Stáváme se bezmocnými. Ať už je vina způsobena minulými zkušenostmi, vnitřními přesvědčeními, vnějšími podmínkami nebo vším výše uvedeným, výsledek je vždy stejný – zasekneme se na místě. Ono se však snadno řekne – zbavte se viny, to se tak snadno udělat nedá. Nabízím vám jednu malou praxi. Řekněte hned nahlas následující větu: Slovo "jen" je stejné jako slovo "musím!" a "Neměl bych!" Nyní začněte pozorovat, jak často používáte slova „měl by“ a „neměl bych“ k popisu svých pocitů a jednání. A jakmile se při těchto slovech přistihnete, nahraďte je slovem „jednoduché“. Přestanete se tak soudit, ale uvedete své činy. Vyzkoušejte tuto techniku ​​a pociťte rozdíl. Jak se změní vaše pocity a nálada, když místo: „Neměl jsem sníst všechen ten dezert!“ řeknete: „Snědl jsem všechen dezert, až do posledního sousta, a moc mi chutnal! “ „Měl by“ a „Neměl by“ jsou velmi záludná a silná slova a je docela těžké je vymýtit z podvědomí, ale stojí za to to udělat, aby nad vámi neměla žádnou moc. Říkat tato slova (nahlas nebo pro sebe) je zlozvyk a bylo by dobré začít se ho učit sledovat. Když se tato slova objeví ve vaší mysli (a to se stalo a stane), nenadávejte si za to také, neříkejte si: „Neměl bych takhle mluvit nebo myslet“, jen konstatujte skutečnost, co se děje tobě, fakt, že se biješ. V tuto chvíli je vaše akce nebo nečinnost daná. A to je vše! A žádná vina! Pokud se přestanete soudit, pocítíte svou sílu. Stejně jako jóga, stejně jako touha žít vědomě, zbavit se viny nemůže být cílem, je to praxe. Ano, není to jednoduché, ale umožňuje vám to zbavit se několika tun odpadků ve vaší hlavě a dává prostor pro pozitivnější pocity. A pak je pro nás snazší přijmout různé aspekty našich životů, bez ohledu na to, jak daleko k dokonalosti jsou. Zdroj: zest.myvega.com Překlad: Lakshmi