Jak víme, všechny nemoci jsou z nervů. A nejzajímavější je, že někteří jsou nervózní jen kvůli zdraví. Když se myšlenky na něj stanou dotěrnými, mírná úzkost se změní v chronickou podezřívavost a začne skutečně ovlivňovat zdraví. Jak se zbavit strachu a přestat bolet?
Jakýkoli neklid se zpravidla vyvíjí na pozadí nedostatku informací. Vzpomeňte si na svou první školní lásku: kolik mrazivých zážitků dala vzniknout. Nevypadal tak, to neřekl, miluje – nemiluje, zve – nezve.
A nyní jsme dospěli, prošli četnými hráběmi. Studovali jsme vlastní reakce, způsoby interakce s muži, orientovali jsme se v základní psychologii. A když vstupujeme do vztahu, necítíme se zdaleka tak zranitelní jako v mládí. Ano, prožíváme, ale tyto zážitky prožíváme se zvednutou hlavou, pozorným pohledem, s humorem a vášní.
Analogicky se podezřívavost zpravidla vyvíjí na pozadí několika faktorů:
- nestabilní psychický stav – obvykle spojený s dramatickými změnami v životě nebo případně s nedostatkem podpory ze strany blízkých. Osoba, která si je jistá sama sebou, svým okolím a podporou přátel / příbuzných, zpravidla jen zřídka podléhá útokům podezřívavosti;
- nedostatek informací o tom, jak tělo funguje a jaké kroky je třeba podniknout, aby bylo zdraví pod kontrolou. V tomto případě může být jakýkoli negativní pocit z těla, překrývající se s nedostatkem informací, vnímán jako katastrofa.
Co dělat? Pokud je záležitost v psychickém stavu, musíte s pomocí psychologa pracovat na vyrovnání emočního pozadí. A práce bude přísně individuální, žádná obecná doporučení zde nejsou vhodná. Jak ale zvýšit povědomí o práci těla? Koneckonců, informace mohou být užitečné i nebezpečné.
Jak si vybrat lékaře?
Pokud máte nějaké pochybnosti o svém zdraví, měli byste jít k lékaři – to je fakt. Každý o tom ví. Mnozí, kteří se dostali k jednomu nebo druhému lékaři, se však stávají ještě podezřelejšími. "Doktor řekl, že je vše v pořádku - ale já cítím, že něco není v pořádku." Nebo se naopak lékař vyděsil a nyní je zcela nejasné, co dělat. Jak vybrat správného lékaře?
NejprveAbychom pochopili, jaké techniky léčby zvolit, je nutné shromáždit několik názorů. To platí i pro nemoci, se kterými jste již dlouho obeznámeni, a nové, nepochopitelné, alarmující signály. Lékaři jsou lidé různého původu a vzdělání a jejich přístup ke stejnému problému může být různý. Pokud dva lékaři ze tří, řekněme, souhlasí, je to již dobré znamení: s největší pravděpodobností se musíte ubírat tímto směrem. Pamatujte, že za své zdraví jste zodpovědní sami a vy rozhodujete, co dělat. Ale abyste našli pravdu, abyste se dostali na dno zdravého rozumu, musíte věnovat čas a úsilí.
Za druhépamatujte, že lékaři různých specializací doporučují různé způsoby léčby. Nedivte se, nebojte se, nepochybujte. Například v situaci s hernií disku může neurolog doporučit fyzikální terapii a chirurg může doporučit operaci. Jak řekl jeden lékař, kterého znám: „Jsem chirurg – mým úkolem je operovat. Proto až za mnou přijdete, měli byste vědět, že jsem s největší pravděpodobností pro chirurgické řešení problému. Pamatujte, ke komu jdete, a analyzujte názory specialistů z různých oborů.
Číst či nečíst?
Pokud čtete lékařskou encyklopedii, jak víte, můžete najít všechny popsané nemoci, snad kromě šestinedělí. Přesně stejný efekt poskytuje studium různých fór nebo shromažďování informací ve specializovaných skupinách. Čtením komentářů lidí, kteří sdílejí své dojmy z vlastních nemocí, můžete svou vlastní podezřívavost jen zhoršit.
Proto všem, kteří se už teď o své zdraví bojí, dávají lékaři stejnou cennou radu: negooglujte své příznaky. Nečtěte o nemocech. Zejména ani lékařská část ruské Wikipedie k tomu není nejspolehlivějším, nejsrozumitelnějším a adekvátním zdrojem.
Co mám dělat? Nejvhodnější volbou jsou wellness semináře související s vaším konkrétním onemocněním, vedené lidmi s lékařským vzděláním. Na semináři získáte nejen informace o tom, jak tělo funguje, proč a jak vznikají nemoci, ale také se naučíte léčitelské techniky – poradí vám, co dělat, abyste se s problémem vyrovnali.
Například na semináři „Mládí a zdraví páteře“ studujeme anatomii a fyziologii a poté cvičíme cviky, které pomáhají zvládat bolesti zad, hlavy, kloubů. To nejdůležitější: na semináři učíme, na co si dát při hodinách pozor a co ignorovat – aby člověk pochopil, jak adekvátně zhodnotit svůj stav a pokroky v hodinách.
Obdržíte-li takové jasné pokyny, přestanete „plavat“ v pocitech a bát se jich, ale vezmete situaci pod kontrolu. To je to, co vám dává pocit důvěry. Kromě toho se na seminářích můžete vždy zeptat kompetentních specialistů, rozptýlit pochybnosti, získat individuální doporučení.
Plánujte své zdraví
Po nasbírání informací od lékařů a zdravotníků tyto informace nejen berete jako samozřejmost a „trávíte“ uvnitř (a vzniká podezřívavost), ale sestavujete akční plán na odstranění zdravotního problému, pokud skutečně existuje.
Tento plán by měl obsahovat doporučení, která jste si vybrali na základě komunikace s odborníky: léčba, prevence dalšího rozvoje onemocnění, léčebná opatření. Režim, ve kterém se staráte o udržení zdraví, je jednou z nejlepších obran proti podezřívavosti.
Jak naše emoce mění tělo
Proč tyto akce směle doporučuji, i když není důvod k podezřívavosti a člověk může být zcela zdravý? Protože zážitky tak či onak ovlivňují stav těla: čím více strachů uvnitř máme, tím větší je pravděpodobnost vzniku svalových svorek, které si tyto obavy uvědomí. A to znamená, že zážitky ovlivní stav minimálně pohybového aparátu.
Například děti, které jsou vychovávány v přísné rodině, zažívají nadměrný tlak dospělých a často se u nich objevuje skolióza. Protože tělo jakoby přebírá tuto emoční zátěž, „prohýbá se“ pod ní. Dospělí s vysokou mírou úzkosti častěji trpí bolestmi zad a hlavy, proto se často chronické migrény léčí antidepresivy. Sběrem informací a vytvořením plánu podpory zdraví tedy můžete převzít kontrolu nad skutečnými nemocemi i potenciálními, které se mohou vyvinout na pozadí stresu.