Obsah bílkovin v zelenině a ovoci (tabulka)

Obsah bílkovin v zelenině a ovoci (tabulka)

Obsah

Luštěniny
Kompletní tabulka obsahu bílkovin

Vzhledem k velmi vysokému obsahu bílkovin v luštěninách byly umístěny do samostatné tabulky

Luštěniny

Příjmení	Obsah bílkovin ve 100 g	tuky (ve 100 g)	sacharidy (ve 100 g)	kalorie (ve 100 g)
Sója (zrno)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Čočka (zrno)	24 gr	1.5 gramů	46.3 gr	295 kcal
Kaše	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Hrách (bez skořápky)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Fazole (zrno)	21 gramů	2 gr	47 gr	298 kcal
Cizrna	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Zelený hrášek (čerstvý)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Zelený hrášek (konzervy)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Fazolová fazole	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Fazole (luštěniny)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Kompletní tabulka obsahu bílkovin

Příjmení	Obsah bílkovin ve 100 g	tuky (ve 100 g)	sacharidy (ve 100 g)	kalorie (ve 100 g)
Sušené brambory	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Česnek	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Sušené meruňky	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Řepný salát se sýrem a česnekem	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Meruňky	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
růžičková kapusta	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Rajčatová pasta	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (zelená)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
kapradina	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Smažená cibule	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Prasečí bílá (zelená)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Řízky zelí	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Řepné hamburgery	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Dýňový pudink	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Dýňové palačinky	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Petržel (zelená)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Kotlety mrkev	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Řízkové zelí	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Bazalka (zelená)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Křen (kořen)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Fíky sušené	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Kastrol zelí	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Broskev sušený	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Bramborový kastrol	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Pudinková dýně	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Špenát (zelenina)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Brokolice	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Smažené brambory	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
Kedluben	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorií
Zrazy brambor	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Bramborové koláče	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Pečené zelí	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Pampeliška listy (zelené)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Bramborové palačinky	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Kastrol mrkev	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Cuketa zapečená	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorií
Řeřicha (zelená)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Salát z bílého zelí	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Termíny	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Květák	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Ředkvičkový salát	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Kopr (greeny)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Brambory dušené s houbami	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
Slivky	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
Rozinky	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Hruška sušená	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Polévka se šťovíkem	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Kaviárová řepa	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Jablka sušená	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Plněná zelenina	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Koriandr (zelený)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Bramborová kaše	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Artyčok Jeruzaléma	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Dýňová kaše	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Avokádo	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Brambory	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Dušené zelí	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Pórek	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorií
Vařené brambory	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Polévka ze špenátu	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorií
Zeleninové ragú	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Černá ředkev	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorií
Chřest (zelený)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Kaviárová tykev (konzervovaná)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Kořen zázvoru)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Zelí	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Kyselé zelí	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Řepa vařená	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Smažené zelí	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Kaviár z lilku (konzervovaný)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Dýně smažená	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Dýňová kaše	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Smažený květák	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Květák vařený	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Vřes	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Řepa dušená	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Salát ze zelené cibulky	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Bramborová kaše	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 gramů	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banán	1.5 gramů	0.5 g	21 gramů	96 kalorií
BlackBerry	1.5 gramů	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Lopuch (kořen)	1.5 gramů	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Řepa	1.5 gramů	0.1 g	8.8 gr	42 kalorií
Řepky	1.5 gramů	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Petržel (kořen)	1.5 gramů	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Hlávkový salát	1.5 gramů	0.2 g	2 gr	16 kcal
Šťovík (zelený)	1.5 gramů	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Čerstvý rajčatový salát	1.5 gramů	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Papriky plněné zeleninou	1.5 gramů	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
Salát z květáku	1.5 gramů	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan červená	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Cibule	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinák (kořen)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Salát z čerstvých rajčat a okurek	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Zelí vařené	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salát ze zelí	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Cibule	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Mrkev	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Celer (kořen)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Mrkev vařená	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Sladká paprika (bulharská)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Zelená cibule (pero)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Rakytníkový	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorií
Zelí	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savoy zelí	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Polévka z mrkve	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
Ředkvičky	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Rutabaga	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Lilek	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salát z čerstvých okurek	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Dýně vařená	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Nakládaná cibule	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Třešeň	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
Nektarinka	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorií
borůvky	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorií
Rajčata (rajče)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Cuketa smažená	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Bramborová polévka	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Dýně	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Černý rybíz	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorií
borůvky	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Domácí nálev	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorií
Cuketa dušená ve zakysané smetaně	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Boršč z čerstvého zelí a brambor	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorií
Meruňka	0.9 g	0.1 g	9 gramů	44 kalorií
Broskev	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Pomeranč	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Citrón	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Celer (zelený)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salát s okurkou, cibulí	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
Salát z čerstvých rajčat se sladkou paprikou	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
Zelná polévka	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Zeleninový hash	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
mořská řasa	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Třešeň	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Vysušit	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarinka	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
jahody	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Malina	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Moruška	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Zelí, červené,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Okurka	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Polévka	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Polévka z červené řepy studená	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Nakládané okurky	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Polévka zelí	0.8 g	1 C	1.5 gramů	19 kcal
Granát	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Čerstvé fíky	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Grapefruit	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Angrešt	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
Brusinky	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rebarbora (zelená)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Jam z mandarinek	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Kdoule	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Hrozny	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
červený rybíz	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Vodní meloun	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Meloun	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Cuketa	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Marinovaná dýně	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorií
Malinový džem	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Jam z černého rybízu	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Jablečné pyré	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorií
tomel	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Bílý rybíz	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorií
Papája	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Brusinka	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Džem z broskví	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Jam meruňkový	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Hruška	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
jablka	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Kdoule jam	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Džem z arónie	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Jam ze švestek	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Jam z jablek	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Jablečná marmeláda	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
Jahodová marmeláda	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Jam od hrušek	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Švestka	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Předchozí příspěvek: Vláknina v potravinách (tabulka)

Další Post: Biotin v potravinách (tabulka)

Napsat komentář