Tae-Bo je populární fitness program, který je založen na kombinaci prvků z bojových umění, klasického aerobiku a tanečních pohybů. S jeho pomocí budete spalovat kalorie, snižovat objem těla, posilovat svaly a vylepšovat tvar. Název „Tae Bo“ nebo v originále Tae-bo je odvozen z kombinace dvou slov tae (taekwondo - Tae Kwon do) a bo (Box - Box).
Program vyvinutý Billym Blanksem, americkým šampionem v bojových uměních. Tae Bo je speciální druh aerobiku s přidáním prvků z karate, thajského boxu a taekwondo, ve kterých budete dělat kopy a švihy nohou, abyste dosáhli optimistické hudby. Školení se stalo světově proslulým. Nyní lze tuto metodu praktikovat v tělocvičně i doma.
Fitness program Tae Bo
Billy Blanks se narodil v chudé velké rodině v Pensylvánii. Byl čtvrtým z patnácti dětí a většinu dětství strávil na ulici. Billy se narodil s abnormalitami v kyčelním kloubu, které ho za 11 let nezastavily, aby mohl chodit na kurzy karate a Taekwondo. Jeho talent se projevil velmi rychle: z chlapce se špatným zdravím se stal slavný sportovec.
Billy Blanks je sedminásobný mistr světa v karate, držitel černých opasků v pěti různých bojových uměních a byl kapitánem amerického národního týmu v karate. Od roku 1986 hrál ve více než 20 hollywoodských filmech (není divu, že fanouškem byl Bruce Lee), kde působil také jako režisér akčních scén. Životopis Billyho poloprázdno lze nazvat skutečným příběhem úspěchu, který může každého motivovat.
V roce 1989 založil Billy školicí středisko, které začalo učit můj vlastní rozvoj fitness: Tae Bo. Účinnost programu byla okamžitě oceněna: polovina prázdné fronty zákazníků, mezi nimiž byla Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke štíty, Emmanuel Lewis. Všichni stoupenci Tae Bo tvrdili jedním hlasem, kteří nesplnili program, což by poskytlo takový rychlý výsledek.
Sláva výcviku postupně šla daleko za hranice Spojených států a rozšířila se do celého světa. Nyní se fitness program vyučuje v tělocvičnách jako skupinové cvičení. Billy Blanks vydala řadu DVD s vašimi tréninky, takže každý může najít skvělou formu, dokonce i doma Tae-Bo.
Tae-Bo: 10 výhod programu
- Jednohodinové cvičení Tae Bo spálíte 600-700 kalorií. Tento program je velmi energeticky náročný a efektivní.
- Můžete výrazně zlepšit svoji výdrž a posílit srdeční sval.
- Chybí program šokových skoků, které často způsobují trauma kloubů. Budete dělat kardio zátěž méně náročné a traumatické cvičení.
- Tae Bo je vynikající prevencí degenerativních onemocnění disku. Pravidelné cvičení vám pomůže posílit páteř a vytvořit krásné držení těla.
- Jedná se o kvalitní aerobní fitness program, který podporuje spalování kalorií a tuků.
- Cvičení zahrnuje všechny svalové skupiny, zejména břišní svaly a nohy. Kromě spalování kalorií získáte pevnější a tónované tělo.
- Tento program je velmi cenově dostupný, a to i přes balíčky a kombinace cvičení. Zvládnout to i ti, kteří nikdy neměli výcvik bojových umění.
- Pohyby Tae Bo zlepší váš strečink, koordinaci a rovnováhu.
- Cvičení založené na bojových sportech pomáhá zjistit skrytou agresi a negativní energii. Najdete zde mír a duchovní pohodlí.
- Pro trénink nepotřebujete žádné speciální vybavení, takže si můžete udělat Tae-Bo doma na videu.
Tae-Bo: 7 video cvičení pro domácí trénink
Cvičit tai-Bo s Billym může být polovina prázdného místa doma. Nebudete potřebovat další vybavení, jen nějaký prostor v bytě. Billy používá ve svých programech spíše prudký pohyb rukama a nohama, tak uvolněný kolem malého čtverce prostoru pro výuku. Cvičení můžete vždy zkomplikovat, pokud si dáte závaží na kotník.
1. Tae-Bo po dobu 45 minut na hubnutí
2. Tae-Bo 90 minut na hubnutí
3. Tae-Bo: instruktážní videa
4. Tae Bo 35 minut pro žaludek
5. Tae Bo po dobu 20 minut s váhami pro svalový tonus
6. Tae Bo s nízkým nárazem po dobu 30 minut se židlí
7. Tae Bo po dobu 55 minut na hubnutí
12 cvičení VIDEA Tae Bo Billy napůl prázdné