Existují desítky esenciálních olejů, takže výběr toho správného pro vás může být složitý. Představujeme vám 8 nejlepších a nejužitečnějších esenciálních olejů pro všechny příležitosti!
1. Levandulový olej
Levandule angustifolia, kvetoucí rostlina pocházející ze Středomoří, se používá k výrobě levandulového oleje, který se již dlouho používá k léčbě různých kožních onemocnění, včetně popálenin, řezných ran a akné. Levandulový olej je také známý tím, že podporuje relaxaci a dobrý spánek a také bojuje proti depresi. Studie prokázaly, že vdechování vůně levandule v kombinaci s neroli olejem a heřmánkem výrazně snižuje úzkost a zlepšuje kvalitu a délku spánku.
Kombinujte levanduli s heřmánkem, neroli, šalvějí, růží nebo bergamotem pro úlevu od stresu a klidný spánek. Nakapejte si trochu oleje na polštář, nastříkejte ho do ložnice a lahvičku s olejem mějte v tašce, abyste ho mohli vždy uklidnit ve chvílích stresu.
2. Olej z čajovníku
Pochází z Austrálie, tea tree oil má antibakteriální a antivirové vlastnosti a může chránit před nadměrným rozvojem kvasinkových infekcí. Studie ukazují, že aplikace tea tree oleje na poraněnou a podrážděnou pokožku pomáhá bojovat s infekcemi, snižuje záněty a urychluje hojení kožních lézí.
Chcete-li pomoci zmírnit zánět a urychlit hojení ran, zřeďte olej z čajovníku kokosovým olejem a naneste tuto směs na pokožku. Také olej z čajovníku je vynikajícím lékem na akné. Naneste trochu oleje přímo na vaše pupínky, abyste je pročistili a zklidnili zarudnutí.
Tea tree oil není bezpečné užívat ústy, proto jej používejte lokálně. Tento olej můžete použít i jako ústní vodu – přidejte pár kapek do sklenice vody, zamíchejte, vypláchněte ústa a vyplivněte.
3. Mátový olej
Mátový olej, odvozený z máty peprné, hybridní rostliny, která roste po celé Evropě a Spojených státech, se tradičně používá ke zlepšení trávení, léčbě respiračních problémů, zvýšení energie a zlepšení nálady. Má také významné antimikrobiální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti a studie ukazují, že může uvolnit gastrointestinální trakt, zmírnit syndrom dráždivého tračníku a snížit nevolnost a bolesti žaludku. Jiné studie ukazují, že máta peprná zlepšuje paměť, zvyšuje bdělost a energii, snižuje ospalost a zlepšuje kognitivní a fyzickou výkonnost.
Při nevolnosti nebo zažívacích potížích smíchejte několik kapek s lžící medu nebo agávového nektaru, poté přidejte do horké vody a vypijte jako čaj. Pro okamžité zvýšení energie a vitality si nalijte trochu mátového oleje na kapesník nebo vdechněte vůni přímo z lahvičky.
4. Eukalyptový olej
Eukalyptus původem z Austrálie má silné antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky a posiluje imunitní systém. Eukalyptový olej se tradičně používá při onemocněních dýchacích cest a studie ukazují, že je účinný při zmírňování příznaků bronchitidy, sinusitidy, astmatu, chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a dalších stavů.
Abyste si otevřeli dutiny a zbavili se překrvení, přidejte pár kapek eukalyptového oleje do hrnce s vroucí vodou, nakloňte obličej nad hrnec (ale ne příliš blízko, abyste si spálili kůži), zakryjte si hlavu ručníkem a vdechněte aroma při hlubokém nádechu. Kombinujte eukalyptový olej s oreganem, čajovníkem, tymiánem nebo rozmarýnem pro větší potenciál v boji proti patogenům.
5. Růžový olej
Růžový olej, obvykle vyrobený z damašské růže, má několik forem. Esenciální olej získaný parní nebo vodní destilací okvětních lístků růže se nazývá „Rose Otto“; zbývající kapalina se nazývá růžový hydrosol. Některé růžové oleje se extrahují pomocí rozpouštědla, aby se získalo to, co se nazývá absolutní růže. Všechny tyto druhy se často vyskytují v aromaterapii, ale Rose Otto je preferovanou formou, i když dražší.
Růžový olej, který se tradičně používá k úlevě od stresu a zklidnění, je také považován za afrodiziakum, povznášející náladu a libido. Jedná se o vynikající esenciální olej pro léčbu kožních onemocnění, zejména pro suchou a citlivou pokožku, a může také pomoci v boji proti akné.
Pro zjemnění, hydrataci a uzdravení pokožky přidejte několik kapek do svého běžného hydratačního krému nebo nařeďte XNUMX:XNUMX olejem ze sladkých mandlí a aplikujte přímo na pokožku. Inhalujte vůni oleje přímo z lahvičky, abyste zmírnili únavu a zlepšili svou náladu.
6. Olej z citronové trávy
Olej z citronové trávy, tropická rostlina pocházející z jižní Asie, je bohatá na flavonoidy a fenolické sloučeniny, které mají silné antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti. Studie ukazují, že může snížit zánět kůže, léčit infekce, urychlit hojení ran a kontrolovat růst bakterií a dokonce pomáhat v boji proti bakteriím odolným vůči lékům. Bylo také prokázáno, že pomáhá zmírňovat bolesti při artritidě, snižuje zánět dásní, zlepšuje zdraví ústní dutiny a usnadňuje dýchání.
Při zánětech a bolestech kloubů přidejte olej z citronové trávy do oleje ze sladkých mandlí nebo jojobového oleje a vmasírujte do pokožky. Přidejte pár kapek do teplé vody a použijte jako ústní vodu nebo inhalujte přímo z lahvičky ke snížení úzkosti a zlepšení nálady.
7. Hřebíčkový olej
Hřebíčkový olej, získaný z hřebíčku pocházejícího z Indonésie, je jedním z nejbohatších zdrojů eugenolu, sloučeniny se silnými analgetickými a antiseptickými vlastnostmi. Eugenol se tradičně používá k léčbě infekcí a zmírnění bolesti, stejně jako okamžitý analgetický účinek při bolestech zubů. Je extrémně účinný v boji proti plísním na nohou a kožním onemocněním a může zmírnit svědění a zklidnit zánět.
Hřebíčkový olej je také silný obecný prostředek na čištění zubů a studie ukazují, že snižuje bolest zubů, inhibuje tvorbu plaku a zabíjí patogeny v ústech. Při kandidóze a jiných infekcích přidejte pár kapek hřebíčkového oleje do teplé vody a použijte jako ústní vodu, nebo přidejte celý nebo mletý hřebíček do čaje. Pro zklidnění pokožky nařeďte hřebíčkový olej s kokosovým nebo jojobovým olejem a aplikujte na problémové partie. Při bolestech zubů naneste pár kapek na vatový tamponek a vmasírujte do bolavého zubu.
8. Rozmarýnový olej
Voňavý rozmarýn je příbuzný máty. Rozmarýnový olej se tradičně používá ke zlepšení nálady a zlepšení paměti. Výzkumy ukazují, že inhalace rozmarýnu může zvýšit poznávací schopnosti, koncentraci a paměť. Může také zlepšit přesnost a výkon mysli. Tento olej je také skvělý pro zlepšení nálady, zvýšení hladiny energie a snížení stresu. Podle výzkumů vdechování aroma rozmarýnového oleje snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Pro zlepšení paměti a kognice použijte rozmarýnový olej s extraktem z citronu, levandule nebo pomeranče. Pro okamžitou energii a povzbuzení nálady kápněte pár kapek na kapesník nebo inhalujte přímo z lahvičky.