Obsah
Nejlepší jídla ke studiu
Jídlo nezaručuje schválení, ale pomáhá ho dosáhnout, pokud jíme některá z potravin, která zvýrazňujeme.
Pomáhat mozku zastavit stárnutí a zvýšit schopnost zapamatování jsou úkoly každého studenta, zejména v tomto posledním úseku kurzu, ať už jde o školu, univerzitu nebo profesionála.
Jídlo přispívá našemu zdraví, co je nutné k životu, a v případě vystavení těla specifickému nebo neustálému stresu příjem určitých potravin výrazně zlepší uchovávání dat nebo kognitivní schopnost zvýšit koncentraci.
Určitě tam nejsou všichni, ale tento výběr je dobrým příkladem toho, jak nám zdravá strava a vyvážené stravovací návyky pomáhají na každodenní bázi, a to nejen ve studentské nebo paměťové stránce, ale také v profesní oblasti. , jehož učení a pozornost je potřeba každý den.
7 potravin, které pomáhají lépe studovat a zapamatovat si:
Čokolády
Snižuje stres a stimuluje produkci endorfinů zvýšením průtoku krve v hlavě, což pomáhá myslet jasněji a lehčeji.
Bobule
Borůvky, ostružiny nebo maliny jsou zdrojem antioxidantů a vitaminu C, které pomáhají aktivovat enzymy chránící mozek. Zpomalují stárnutí a zlepšují schopnost zapamatovat si.
Med a mateří kašička
Jeho příjem zvyšuje energie našeho těla, snižuje fyzickou a duševní únavu. Extra přínos vitamínů a živin, který je konsolidován jako vynikající přírodní náhražka cukru.
Ořechy
Díky vysokému obsahu fosforu pomáhají zlepšit intelektuální kapacitu. Zdroj vitamínů, jako jsou B6 a E, a prospěšných omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které pomáhají v boji proti cholesterolu a zlepšují krevní oběh.
Kuře nebo Turecko
Jsou to bílé maso bez tuku a s vysokým obsahem vitaminu B12, který chrání a udržuje kognitivní schopnosti.
Losos
S vysokým obsahem omega 3 pomáhá udržovat pozornost a omezovat stárnutí mozku.
Vejce
Jeho žloutek má vitamín B a aminokyseliny, které zlepšují pozornost a dlouhodobou paměť.