Obsah
USA lze nazvat centrem fitness průmyslu: většina video tréninků vytvořených americkými trenéry. Abyste proto během hodiny plně porozuměli jejich radám, musíte vědět anglicky.
Ale současně trénovat a zkoušet vnímat nepůvodní jazyk je docela náročné. Nabídnout ti programy od předních trenérů fitness, přeložené do ruského jazyka.
Celé školení přeloženo do ruského jazyka
Některé DVD cvičení vyšly v Rusku, a proto byly přeloženy do ruského jazyka. V tomto článku budeme diskutovat o 30 programů, se kterými se zaručeně dostanete do skvělé kondice. Odkazy mohou přejít na podrobnější popis video kurzů, jejich funkcí a výhod.
Výcvik v ruštině od Denise Austin
Nejširší výběr programů s překladem do ruštiny nabízí Denise Austin. Pokud s fitness začínáte, začněte programem „Rychlé hubnutí“: skládá se z aerobního a silového komplexu zbavit se nadváhy. Ale pokud jste již prošli úvodním tréninkem a chcete rychlé výsledky, vyzkoušejte kurz: Tréninkový tábor: zhubněte za 2 týdny.
Nechte Denise Austinovou a program je navržen pro funkční práci ve všech problémových oblastech: zmenšujte své ženské tukové zóny. A ten, kdo hledá kardio cvičení ke spalování tuků a zrychlení metabolismu, může vidět: Energetická zóna. Zlepšení metabolismu. Denise také připravila komplex pro těhotné ženy, aby vaše tělo zůstalo perfektní i během nošení dítěte: Fitness během těhotenství.
Ale zvláštní místo v Denise Austin je program postavený na uvolněná a soustředěná práce na vašem těle. Trenér vyvinul několik efektivních lekcí založených na prvcích jógy a pilates, aby vaše formy byly pružné a tónované. Další cvičení přeložené do ruského jazyka:
- Jóga od Denise Osti pro štíhlé tělo
- Jóga pro stehna a hýždě
- Energetická zóna. Mysl, tělo a duše.
- Cvičení pilates pro všechny Denise Austin
Cvičení Jillian Michaels v ruštině
Jillian lze popsat jako nejoblíbenější trenéra v Rusku: jeho video komplexy jsou velmi žádané kvůli jeho vysoké efektivitě. Štíhlá postava za 30 dní - jeden z nejslavnější programy Jillian Michaels v Rusku. Z toho se mnozí začínají věnovat domácímu fitness. Komplex tří cvičení, která se bude líbit všem.
Jillian Michaels vyvinula intenzivní kardio trenirovku pro hubnutí, která dokázala zachytit fantazii mnoha: zrychlit váš metabolismus. S jeho pomocí budete moci zhubnout a snížit objem těla. Ale pokud chcete zlepšit svůj tvar a budovat svaly, pak věnujte pozornost programu s činkami Žádné problémové oblasti, je k dispozici také v ruštině.
Populární Jillian Michaels a komplexní ploché břicho za 6 týdnů pro ty, kteří chtějí dosáhnout dokonalého tisku. Pokud máte kettlebell, vyzkoušejte silový trénink svalového tonusu.
Cvičení Janet Jenkins v ruštině
Janet Jenkins, také známá jako Hollywoodský trenér, vytvořila řadu programů pro jednotlivé problémové oblasti a pro celé tělo. Bohužel v ruském jazyce je přeloženo jen několik z nich. Cvičení Janet Jenkins jsou nejen efektivní, ale jsou k dispozici všem.
- Perfektní abs a korekce stehen a hýždí: 2 tréninky pro nejodolnější problémové oblasti.
- Kickbox: sada prvků bojových sportů, jak se zbavit nadváhy.
- Cvičení kombinovaným tělem, které kombinuje prvky kickboxu, pilates, jógy a aerobiku.
Programy v ruštině od jiných trenérů
Probíhá školení v ruském jazyce a od ostatních trenérů. Chcete-li získat podrobnější popis těchto komplexů, můžete použít odkazy.
Katie Smithová:
- Metoda Matrix: efektivní cvičení pro celé tělo
- Maticová metoda-2: Power Walk pro hubnutí
- Cvičení pro dokonalé boky a hýždě s krokem
- Pilates s Kathy Smith pro efektivní hubnutí
Cindy Crawford:
- Jak dosáhnout dokonalosti
- Tajemství dokonalé postavy
- Nová dimenze: obnovit postavu po porodu
Ostatní trenéři:
- Insanity: ultraintenzivní cvičení od Shaun T.
- Fitness Joey Bull Ballet v ruštině
- Cvičení ENVY pro začátečníky: pozitivní, jednoduché a efektivní
- Pilates pro začátečníky s Michelle Dasua
- Program Pilates s Larou Hudson
- Klasický Pilates pro zdravé tělo
- Kráska za 10 minut s Cindy Whitmarsh pro začátečníky
- Dosha jóga: programujte Himálaj pro harmonii těla a duše
Pokud znáte další školení s překladem do ruštiny, napište nám o tom do komentářů níže - přidáme je do tohoto článku.
Přečtěte si také: Top 10 populárních youtube kanálů o fitness doma v ruštině.