Když se člověk bojí, nemůže být sám sebou. Hněv, agrese nebo stažení se do sebe jsou známkami utrpení, stresu, ale ne projevem jeho pravé podstaty. Jak zbavit stres moci nad vámi? Nevěřte svým ustrašeným myšlenkám, říká trenér Rohini Ross. Všechno to začalo tím, že se v domě učitele jógy objevily myši…
Jednoho dne měla moje učitelka jógy Linda doma myši. A rozhodla se přivést si domů kočku z útulku, aby problém vyřešila.
Vybrala si ten, který se jí líbil, a docela vážně kočce vysvětlila: berou ho do domu do práce. Pokud svou práci udělá špatně, vrátí se do kočičího útulku.
Zdálo se, že kočka nerozumí svým povinnostem. Když ho konečně přinesli do domu, nejen že nechtěl chytat myši, ale dlouho nechtěl vůbec opustit svůj kočičí dům.
Linda se ale místo toho, aby ho poslala do útulku, kočku zamilovala a začala se o něj starat. Už jí bylo jedno, že nechytá myši. Soucítila s ním, litovala toho, jak je plachý, a přijala ho takového, jaký je.
Trvalo to čas a péči, než si kočka zvykla na nové místo a uklidnila se. A všechny jeho kočičí vlohy se mu vrátily.
Kočka si mezitím zvykla, cítila se jistější. Začal vycházet na chodbu, pak na dvůr — a jednoho dne se k jejímu překvapení vrátil do domu s myší v tlamě!
Když ho přinesli z útulku, byl vyděšený a nikomu nevěřil. Trvalo to čas a péči, než si kočka zvykla na nové místo a uklidnila se. Jak jeho zděšení pominulo, vyplula na povrch jeho kočičí přirozenost. A teď, když nechytal myši, spal na verandě nebo chodil podél plotu nebo se válel v trávě - obecně žil svůj život na maximum.
Když se cítil v bezpečí, stal se sám sebou, obyčejnou kočkou. A všechny jeho kočičí vlohy se mu vrátily.
Když se my lidé bojíme, příliš často nejednáme v souladu se svou přirozeností, se svým skutečným „já“.
Naše chování se může změnit, od jemných překlepů, jako je upovídanost, přejídání jazyka a neobratné pohyby, až po recidivu, kdy náhle ztratíme nervy, projevíme agresi a dopustíme se násilí.
Ať jsou tyto projevy jakékoli, všechny svědčí o našem utrpení a neukazují nás takové, jací skutečně jsme.
Mám zkušenosti s prací s těmi, kteří se dopustili domácího násilí. Vždy mě udivovalo, jak viděli, co se děje ve chvíli, kdy spáchali trestný čin.
A zároveň jsem pochopil, proč v tu chvíli všechno tak vnímali. Aniž bych je v nejmenším ospravedlňoval, uvědomuji si, že za daných okolností a se stejným vnímáním situace bych mohl zvolit stejné chování jako oni.
Na svých workshopech učím lidi, že můžete zažít méně stresu, když si uvědomíte jednu důležitou věc. Stres přichází vždy, když důvěřujeme svým strachům a necháváme vládnout svou nejistotou a strachem.
Může se zdát, že jsem ve stresu z velkého množství práce, ale ve skutečnosti jsem ve stresu, protože se bojím, že to nezvládnu.
Bez ohledu na to, jak moc jsem si naplánoval ve svém rozvrhu případů, nebudu se bát rozvrhu samotného, ale svých myšlenek. A i když budu mít spoustu volného času, budu ve stresu.
Nejdůležitější je neztotožňovat se se svými strachy a nenechat je ovládat váš život. Když pochopíme povahu těchto strachů – že jsou to jen naše myšlenky, nikoli realita – ztratí nad námi svou moc. Vrátíme se ke své lidské přirozenosti, k našemu přirozenému stavu míru, lásky a vyrovnanosti.
O autorovi: Rohini Ross je kouč a hostitel antistresových programů.