Zvyk zaujmout vodorovnou polohu po jídle je jedním z nejškodlivějších.
Jde o to, že když si po jídle lehnete a odpočíváte, obsah vašeho žaludku začne vyvíjet tlak na vstup z jícnu a tím ho natahovat.
Kyselina a žluč ze žaludku mají více příležitostí proniknout do jícnu a hrdla a dráždit jejich sliznici. Důsledkem tohoto zvyku je, že ze spánku po jídle nebo po jídle v posteli se může stát gastroezofageální refluxní choroba, jejíž příznaky jsou pálení žáhy, říhání a tíha v horní části břicha.
Jaké další návyky jsou pro naše zdraví škodlivé
Řekneme vám o 2 nepříliš zdravých návycích.
První je zanedbávání snídaně. Žádná chuť k jídlu, málo času, pospěšte si, ještě není vzhůru, jak by mělo - tyto a mnoho dalších výmluv nás připravuje o tak důležité jídlo, jako je Snídaně. Tento zvyk však není tak špatný jako ten předchozí. A svou snídani můžete odložit na později.
Dalším velmi neužitečným zvykem je zapíjet mastné jídlo studenou vodou. Při této kombinaci bude žaludeční tuk v pevném skupenství, což způsobí určité potíže s jeho trávením, které by mohly vést k rozvoji různých gastrointestinálních poruch. S tučným studeným jídlem je lepší pít teplé nápoje.