Boj proti stárnutí není jen o svědomité aplikaci krému proti vráskám, nebo dokonce o každodenním sportování. Stále více odborníků prokázalo, že v boji se zubem času musíme upřednostňovat holistický přístup. Fyzické splývá s duchovním, mentálním a sociálním. Tomu se říká holistický přístup ke stárnutí.

Jídlo, tajemství dobrého stárnutí?

To, co jíte, je velká část zdraví vašeho těla a organismu. Dobře stárnoucí, podle holistické metody, doprovází dieta zaměřená na výhody, které vám přináší.

Fotbalová branka : bojujte proti čemukoli, co narušuje správné fungování vašich buněk, zejména volné radikály. Proti tomu druhému nic jako dieta bohatá na antioxidanty, která doplní dietu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu i luštěniny, jejichž výhody jsou stále více doporučovány.

Fyzická aktivita, ve které se mísí tělo a mysl

Sport je klíčem k dobrému zdraví po celý život. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje provádět alespoň 150 minut mírné sportovní aktivity nebo 75 minut intenzivní sportovní aktivity každý týden.

Na věku nezáleží a tato aktivita vás udrží v kondici a oddálí nástup prvních známek stárnutí.. Vyberte si aktivitu podle svého fyzického stavu a toho, co hledáte, a začněte!

Meditujte, abyste se znovu soustředili na sebe

V holistickém přístupu ke stárnutí fyzická aktivita je úzce spojena s duševní a duchovní činností. Meditace pak integruje tento proces a praktiky jako jóga, pilatus nebo chůze jsou zvláště doporučovány pro celkový boj proti stárnutí.

Lék k přiblížení principů holistické metody

Stárnutí lépe nezmizí bez wellness procedury. Masáže, thalassoterapie jsou tajemstvím absolutní relaxace, která zastavuje čas.

Mnoho institutů se nyní zajímá o holistickou metodu a nabízí vám krátké léčby, které vám umožní začít. a dá vám klíče k nezávislému dodržování hlavních pravidel tohoto přístupu.

Ve Francii nabízejí léčení, na ostrově Oléron, poblíž La Rochelle nebo v Ramatuelle, poblíž Saint-Tropez, holistické metody proti stárnutí. Přijmou vás různí profesionálové: osteopati, učitelé jógy, odborníci na výživu, kteří stanoví vaše úplné posouzení, než vám nabídnou přizpůsobený léčebný program a činnosti, které pak můžete reprodukovat doma.

Přečtěte si také Mechanismy vzniku stárnutí