Před více než 2000 lety Hippokrates slavně řekl: "Všechny nemoci začínají ve střevech." V posledních letech jsme si uvědomili význam těchto slov a jak moc ovlivňuje stav střeva duševní, fyzické a duchovní zdraví. To znamená, že počet bakterií ve střevě je 10x větší než počet buněk v lidském těle. Taková čísla je těžké si představit, ale... dovedete si představit, jaký dopad na zdraví má tento impozantní počet mikroorganismů? Často je imunitní systém člověka oslabený kvůli nerovnováze střevních bakterií spolu s nadbytkem vnitřních a vnějších toxinů. Uvedením počtu bakterií do rovnováhy (ideálně 85 % dobrých bakterií a až 15 % neutrálních) můžete obnovit až 75 % vaší imunity. Co můžeme dělat? Naše společnost žije na cestách a jídlo se často sní příliš rychle, někdy dokonce i za jízdy nebo při práci. Pro většinu obyvatel velkoměst je jídlo jakousi nepříjemností, na kterou nám bolestně chybí čas. Je nesmírně důležité naučit se vážit si sebe a svého zdraví a dopřát si dostatek času na klidné jídlo. Relax a neuspěchané žvýkání jídla je to nejlepší, co pro své zažívání můžeme udělat. Před spolknutím se doporučuje žvýkat alespoň 30krát. Můžete začít s 15-20 krát, což už bude znatelný rozdíl. Rostlinná vláknina, zdravé bílkoviny, ořechové oleje, semena a řasy jsou velmi důležité pro zdraví střev. Zelené smoothie je skvělý způsob, jak podpořit trávicí funkce. Ujistěte se, že konzumujete různé živiny z různých potravin a poslouchejte svou intuici. Zpočátku musíte z těla vyloučit toxiny, pak zapracujte na obnovení rovnováhy dobrých bakterií a vaše tělo vám bude schopno říct, jaké živiny mu v tu chvíli chybí.
2022-11-11